经常熬夜对身体有害吗,要注意什么

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由于工作需要,我经常需要熬夜,我现在虽然年轻,身体也没感觉什么异样,但是我从一些书上看到说熬夜对身体是非常有害的,但是我是没办法的,工作要求,请问医生有什么好的保健药能够对身体有好处的吗,特别是对于我这样的情况的,望推荐
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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于郎平 主治医师 威海市中医院中医科 三级甲等
擅长:中医保健
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问题分析:经常熬夜对身体肯定是有损害的,从西医角度看,会导致交感神经功能紊乱,免疫力下降,血管紧张性头痛等等,从西医角度看,主要是会耗伤肾精,导致肾虚等一些列不适症状。
意见建议:保健药物倒是不用吃,主要是在夜间值班的时候多喝水,可以用菊花,枸杞子,西洋参泡水喝。平时饮食多吃点高蛋白的食物。
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郭赛 南郊肿瘤医院其他 二级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,经常熬夜对身体是有很大的危害的,因为晚上人体各个器官也是需要休息、排毒的,建议能不熬夜尽量不熬夜,如果非熬夜不可建议中午可以睡一会,熬夜的时候如果需要加餐的话可以选择些牛奶、蔬菜水果等食物。
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李怀璞 医师 定西市杏园乡卫生院中医科 一级乙等
擅长:自汗盗汗,感冒,尿频
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问题分析:你好,熬夜当然是对身体没一点儿好处的。因为白天呢,我们是在消耗能量,但不可能一直消耗,所以晚上休息是身体补充能量的时候,所以叫休息,晚上熬夜,等于能量一直在消耗。虽然你可能白天会睡会,但白天与晚上睡觉是不能相提并论的,因为白天呢,是休不了身体的。
意见建议:根据以上分析,熬夜是没一点好处,当你干一段时间后,身体肯定就出问题了,现在不出问题是你年轻,精气还好,等消耗到一定的时候,问题真的很多的。保健药力量不行,不过可以参考补肾的药如六味地黄丸,若身体有不适的现象,尽量不要上夜班了。
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王艳华 北京市房山区卫生学校附属医院其他 一级乙等
擅长:豆类
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健康指导:您好,熬夜的时间过长或者是过久不论是在精神上还是在身体上都会对身体有损伤,所以,尽量避免熬夜过度,平时可多摄入点营养的物质或者是适当的运动就会好点,总之,身体该休息的时候就尽量别再让她工作,这是最好的了。
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郭晨光 医师 项城市骨科医院内科 其他
擅长:心绞痛,心肌缺血,心肌梗死
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问题分析:经常熬夜会出现睡眠不好,过度劳累,没有精神,生物钟会紊乱,导致神经衰弱等症状,时间长了会出现体质虚弱易生病,免疫力低下,没有更好的保健药物,主要是要调理饮食,不要熬夜,。
意见建议:平时不要熬夜,不要过度劳累,多睡眠即可,没有更好的药物可以保健,主要是要睡眠,平时可以吃点西洋参抗疲劳,清热。
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相关问答

经常熬夜可能会导致脱发。
经常熬夜可能会造成人体整个机能紊乱,这其中包括植物神经功能紊乱,还包括内分泌紊乱和饮食功能紊乱。饮食功能紊乱会造成头发营养素摄取不足,导致脱发。此外,内分泌失调会影响头发生长周期,使头发发量减少。综上,经常熬夜可能会导致脱发。建议十一点前睡觉,保证充足睡眠,尤其是半夜十二点到一点半之间的睡眠,对肝脏、毛发,以及整个神经系统修复和恢复都很重要。如果无法避免熬夜,建议可以预防性用药,通过中医进行调理,如敬修堂养血生发胶囊,其遵循中医“由内而外,调养防治”的辨证体系,具有养血祛风、益肾填精的作用,对于脱发情况有较好的预防和改善效果。
在饮食方面建议补充维生素和微量元素,如蔬菜、水果;补充优质蛋白较丰富的食物,如肉、蛋、奶等;补充可能有助于养血生发、补益气血的食物,如黑芝麻、羊肉,枸杞、当归、首乌等。

秦文熠副主任医师中医科重庆医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:擅长脱毛脱发、风湿免疫疾病的诊治

熬夜应该多吃富含维生素A、胡萝卜素及维生素B2的食物,还可以吃含磷的食物健脑。应该拒绝油腻,补充营养,食用营养丰富的蔬菜,水果。另外,鸡蛋,燕麦,也可以保护脑细胞,促进恢复大脑活力。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

如果是经常熬夜,可以引起脸上长斑,也不能排除是由皮脂腺分泌旺盛或者是内分泌紊乱引起的,熬夜除了对身体不好,也会引起脸上长斑的,要多吃果蔬,尽量改正这样的坏习惯,多喝水排毒,至于用什么去除都是暂时的,注意靠调理的。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

一般情况下,怀孕初期经常熬夜会影响胎儿发育,具体内容如下:
孕期在孕期经常熬夜,会对胎儿的发育造成一定的影响,所以在孕期要多休息,要保证充足的睡眠和营养,有利于妊娠的顺利进行。当然,也不是说在怀孕的早期经常熬夜会对胎儿的发育造成影响,但是为了保险起见,还是要尽量避免。长期熬夜会影响人体的免疫力,会让人受凉,也会让人看起来消瘦,所以孕妇最好是一天至少睡八个小时。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

经常熬夜容易肾衰竭,常熬夜对身体损伤非常大,而且会影响到肝脏的健康。要重视作息调整,避免经常熬夜加班,经常熬夜对身体的危害非常大,经常熬夜也会导致免疫功能下降,充足的睡眠有利于肾脏健康。

张聪副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

怀孕初期经常熬夜,这样有可能会影响胎儿的发育,怀孕以后应该注意多休息,保证充足的睡眠和营养,这样更有助于怀孕的顺利进行。当然也并不是说,怀孕初期经常熬夜一定影响胎儿的生长发育。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮