压力性尿失禁的锻炼方式并不多，目前最好的办法就是进行盆底肌的训练，可以进行提肛运动。
在日常生活中，采用任何体位都可以随时进行，患者可以先放松肛门，然后进行排便。之后继续收缩盆底肌，进行提肛运动，即夹紧肛门，避免排便，同时还需要休息，连续2个月以上，可以治疗多种压力性尿失禁，尤其是轻度压力性尿失禁。
压力性尿失禁要注意以下几种情况。
第一种是急性尿失禁，大家都知道，患者会出现咳嗽、打喷嚏、笑、腹压升高等症状。急迫性尿失禁并不是典型的失禁症状，而是一种尿急、尿频、甚至是严重的尿频，尿急不能忍住，出现尿急所致的失禁。
第二个要注意的问题，就是盆腔脏器脱垂，如果有盆腔器官脱垂，有可能会导致尿失禁。也就是说，在接受了盆腔脏器脱垂的手术后，有10%-12%的患者会发生新的压力性尿失禁。
第三种是很常见的，即患者会有一种顽固的尿频尿急，表现为排尿异常。
一般情况下，中药治糖尿病可根据糖尿病的症状来判断。
通常，糖尿病患者如果出现口渴多赢、口干等症状，，可以通过服用消渴方、天花粉、葛根、麦冬、乌梅等中药材来调理。患者若多食易饥、形体消瘦、大便干燥，则多为胃热炽盛之证，可用玉女煎、生地、石膏、黄连等中药；如果出现尿频、尿液浑浊、腰膝酸软等症状，可以服用六味地黄丸、知母、桑葚等药物。
常用的锻炼方法主要包括提肛运动一般可以通过自主的对肛门进行收缩来锻炼盆底肌肉的收缩功能，另外还可以通过凯格尔运动对盆底肌肉以及尿道括约肌，能锻炼从而提高尿道括约肌的关闭，来缓解压力性尿失禁造成的症状。
可预防糖尿病的中药有：
1、胃热旺盛型：白虎加人参汤，玉液汤。处方：人参、石膏、知母、山药、黄芪、五味子、天花粉、葛根、鸡内金、黄连、甘草。
2、气阴两虚：生脉饮与六味地黄汤。处方：人参、麦冬、五味子、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、生地。
3、肾阴虚型：处方：六味地黄汤。山药、山茱萸、茯苓、泽泻、牡丹皮、生地、麦冬、天花粉、天冬等。
4、阴阳两虚：归肾气丸加减。处方：附子、桂枝、茯苓、山茱萸、牡丹皮、泽泻、山药、补骨脂等。
压力性尿失禁还是比较常见的，关键就是平时要避免一些诱发因素，比如咳嗽、打喷嚏丶大笑、忽然下蹲或弯腰等增加腹压的因素，轻症不需要特殊的治疗，平时还要坚持锻炼，增强体质，多吃一些水果蔬菜。
