我女朋友做主播经常熬夜,然后睡觉无法深度睡眠,现在...

匿名 26岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我女朋友做主播经常熬夜,然后睡觉无法深度睡眠,现在不熬夜也经常要凌晨3点多才能入睡,需要怎样调节呢!
想得到怎样的帮助:

要如何才能调节过来,保证正常睡眠,而且睡眠质量要好

医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
佟靓 主治医师 云南省精神病医院精神科 三级甲等
擅长:精神科,心理咨询
已帮助用户: 75523
问题分析:您好,根据您所描述的症状和体征,上述情况建议采取中药治疗改善症状,效果很好,建议吃些中药天王补心丹。
意见建议:考虑你的描述,上述情况的治疗建议采取中药天王补心丹治疗,平时注意避免夜间加餐,注意控制饮食,避免情绪波动,希望我的回答可以帮到你,谢谢。
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高延峰 医师 临沂市河东区兰州小区社区服务站内科
擅长:内科、感冒、上呼吸道感染
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问题分析:你好,你女朋友的这种情况,一般的考虑和平时熬夜,劳累过度或者压力过大,引起的神经衰弱导致的失眠引起的睡眠质量不好的可能性较大的,可以适当的吃点药物和平时饮食生活注意来改善的
意见建议:建议你女朋友,可以适当的服用谷维素,维生素B1,和解郁安神颗粒来改善的,另外平时注意睡觉前不要想事情太多的,平时睡觉前可以适当的用热水泡脚,可以促进血液循环,可以改善睡眠质量的
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刘永 医师 个体中医科
擅长:胸痹,感冒,咳嗽
已帮助用户: 32824
问题分析:你女朋友由于工作需要,经常熬夜,生物钟逐步调节到特定的作息规律,现在不熬夜也无法入睡,是因为生活节奏未改变。
意见建议:生物钟的调节需要有个过程,建议她逐步调整作息时间,同时可以找当地的中医看看,用中药调理睡眠,帮助尽快恢复到正常的状态。
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相关问答

多梦易醒无法深度睡眠,大多由于植物神经功能紊乱引起,上述疾病常由精神过度紧张、心情抑郁、烦躁、焦虑、过度思虑等所致。出现多梦易醒无法深度睡眠后,若持续半个月以上不能缓解考虑精神因素,需尽快前往医院就诊,评估心里精神状态,必要时药物辅助睡眠,如抗焦虑、抑郁、镇静催眠药物等。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

还是属于失眠症的问题的,如果睡眠不好,就会导致一些精力不足,很容易感到疲劳的情况,所以要考虑使用一些助眠药物改善睡眠。养成按时睡觉的习惯,调节自己的情绪,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

多梦、易醒、无法深度睡眠是现代人身上存在的普遍现象。常见的影响因素有生活作息不规律、饮食不健康、身体疾病等,失眠人群可以对应自己的病因,选择合适的改善方法。
一般来说,最快最有效的改善方法是借助助眠产品,当前市面上的助眠产品多种多样,失眠人群一定要擦亮眼睛,选择有真正助眠效果且适合自己的。晚必安酸枣仁油软胶囊是一款非常受欢迎的纯天然、无刺激的助眠产品。多项研究表明,晚必安酸枣仁油软胶囊不仅能改善多梦、易醒、无法深度睡眠的症状,还具有提升记忆力、调节血脂等作用。失眠人群在服用后,可以更快入睡,延长睡眠时间,提高睡眠质量,且不易惊醒,逐渐进入深度睡眠。多梦、易醒、无法深度睡眠的失眠人群还要注意,在日常生活中注意调节自身作息,早睡早起,保证充足睡眠。在睡觉前,避免进食过多、进食刺激性食物,避免长时间玩手机、做剧烈运动。

段晓慧副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:睡眠障碍、运动障碍、神经系统遗传与变性等相关疾病

不能深度睡眠的原因是由神经衰弱导致的,有神经衰弱会引起失眠,或者是导致睡眠质量变差而不能引起深度睡眠,平时可以口服一些调节神经功能的药物,还可以服用安神补脑液治疗,在睡前进吃了大量的食物会导致不能深度睡眠,晚餐少吃或不吃。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

这种属于失眠的一种类型,需要根据患者的失眠情况、存在多长时间、是否每天晚上都会发生这样的状况。如果是3个月以内的短期失眠,建议通过非药物的办法来改善睡眠状况。如果是长期失眠,常常需要用药物来帮助,一定程度上可以延长睡眠。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

夜间睡眠一般有5到6个周期,每个周期持续一小时到一个半小时左右,深度睡眠的时间占整个睡眠时间的25%左右,但是它决定了睡眠质量,如果深度睡眠时间不够。会导致人出现没有精神,疲乏的症状。正常人,睡眠平均时间大约在7,8个小时左右。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病