怎么才能安心的上厕所
长期蹲马桶的危害还是很多的，会产生痔疮或者加重原有痔疮，长时间蹲厕时肛门部位的血液循环压力比较大，腹部会给肛门部比较大的压力，导致肛门部位血液循环不畅会加重痔疮，是导致痔疮或者加重痔疮比较重要的原因。
体育锻炼：收腹：防治脱肛的关键是增强腹肌与盆底肌的紧缩熬炼。提肛锻炼：吸气时紧缩肛门，呼气时松开肛门，锻炼在于坚持不懈，持之以恒。平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥。
如果是短时间出现大便粘马桶的发生，本身身体没有不舒服感觉，饮食正常，没有腹痛，腹胀等消化道症状，多考虑和饮食不当有关系，比如吃油腻食物比较多，积极调整自己的饮食，尽量多吃点蔬菜水果，多半可以自行缓解。
怀孕以后，不管是蹲便还是坐便都可以的。怀孕晚期相对来说坐便要更舒适一点。建议怀孕以后需要先到医院做一下彩超，确定一下宫内孕。如果是宫内孕，需要注意休息，适当活动，多吃水果和蔬菜，禁止同房，定期孕检。
尿分叉一般的原因是由于有尿路感染或者前列腺炎的先兆。长期有尿线分叉的情况，则是泌尿生殖系统的某些疾病引起的，如尿道炎、前列腺炎等，可以到正规的医院具体检查来确定原因再对症用药治疗。
如果大便出血，颜色为鲜红色，更可能是肛门常见疾病，如痔疮和肛裂。如果带血的颜色是暗红色，就有可能是肠炎、肠息肉或肠肿瘤。这种疾病需要通过医院的肛门检查进一步确诊，目前正在治疗中。