怎么样提高抵抗力呢?
孩很容易感冒需要增强自身的抵抗力,坚持锻炼,采取综合的措施,首先,可以坚持每天跑步或者其他的生活方式,锻炼身体,增强自身的抵抗力。其次,食些增强免疫力的食物,如香菇、西红柿、芹菜、豆类、大葱、肉类、鱼类等。也可以多吃些水果,如橙子、橘子、芒果都可以增强免疫力。
感冒可以自己好。感冒属于自限性疾病症状减轻后病情5~7天就能自我好的而无需药物控制治疗,但感冒会伴有鼻塞、流涕和头晕、头痛等症状若不用药可能不适感较强而影响工作、睡眠。
容易感冒和身体素质差,长期饮食有关,如果长期在室内,经常在空调环境,运动比较少,挑食或者饮食不均衡,都是可能出现身体素质比较差的情况的。建议平时注意均衡饮食,不要挑食,多进食优质蛋白,注意有氧运动,慢慢调理身体。
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经常接触流感的高危人群,由于自身抵抗力下降。尽量避免接触流感高危人群,特别是感冒的患者要尽量避免接触。如果是接触这些患者之后,一定要注意勤洗手,然后保持个人卫生、用流水洗手、保持开窗通风、散气等。要增强自身的抵抗力,多喝水,多运动,保持合理的睡眠和增强营养,多吃果类、蔬菜等。