少精弱精大部分水果都可以吃的，也可以吃一些坚果。出现了少精弱精症，男性生育就会受到严重阻碍造成男性不育，所以需要重视。少精弱精症主要是缺蛋白锌、蛋白硒和蛋白质这三个物质，及时补充蛋白锌、蛋白硒元素能够提高精子质量和精子活力。
一般少精和弱精症大部分都是考虑有炎症导致的，可以吃消炎药物。注重营养均衡是改善精子质量的重要途径，可以多吃，羊肉，虾，苦瓜，西兰花，韭菜等。生活中很多常见的饮食都能够起到很好的作用。
只能合理的饮食、荤素结合、食物的多样性，这些注意就行了，尽量避免肥胖，忌烟、酒，熬夜这些生活习惯，实际上是有好处的。前列腺液、精液里面确实含的锌也比较多，适当的吃一些含锌丰富的食物，也许有一些帮助，但是食物不能作为药物去对待，不要以为吃了三个月的食物怎么精子质量没有升高，就觉得很奇怪。其实少、弱精的因素非常多，一般人只要饮食上稍微注意就可以了。
病情分析： 少精弱精症可直接影响生育，即便能怀上也会在很大程度上影响胎儿健康。少精弱精症应及时到专业医院检查治疗，平时通过科学食疗是有帮助的，建议及时调理。
意见建议：少精弱精症患者可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。还有很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，另外还有山药、银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。另外，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，达到饮食营养均衡。
问题分析：你好：建议你及时治疗，以免影响后期，建议你遵医嘱治疗
意见建议：你好：建议你不吃过于油腻的食物，戒烟酒。忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜
问题分析：你好,引起少精症 的原因很多,如隐睾,精索静脉曲张,内分泌失调,维生素及微量元素缺乏,病原微生物感染,药物影响等各种因素.大多数少精症只要仔细询问病史,进行详细的体格检查,再配合实验室检查是可以找到病因的。查明病因再对症治疗。
意见建议：建议，不可饮酒吸烟,不可熬夜,不可穿过于瘦小带弹性的小裤头,不可泡热水浴,宜多吃些羊肉,韭菜,核桃,桑葚等。
