可以通过体育疗法，可以通过用体操方法的方式，来达到肌肉的运动和锻炼目的，可以让松弛的肌肉经过锻炼加强，有助于帮助恢复功能，可以使用肛肌运动法，也可以使用膝胸卧式，治疗方法要做到每天早晚各行一次，早晨锻炼应在起床前进行。
子宫下垂首先就是康健疗法，多注意自己的身体状况，不要干重活，提重物，同时不要长时间战力，因为重力的原因会导致下垂的情况加重，还可以每天两次进行提肛运动，每次一百下，有助于子宫恢复。
对于子宫下垂不怎么严重的女性朋友来说，可使用子宫托来治疗子宫下垂，效果显著。不过，对于子宫下垂比较严重或者阴道太过于松弛的女性朋友来说，不适合使用这种方法。子宫托一般建议在工作时间使用，晚上睡觉时需要取出，并清洗干净。
加强个体营养，加强盆底锻炼；进行凯格尔运动；进行理疗刺激，包括电刺激生物反馈、磁刺激治疗等；局部涂抹雌激素。子宫脱垂的主要原因是分娩损伤，产后未及时锻炼，兼有便秘、慢性咳嗽等，引起的盆底肌肉和韧带松弛而导致。
子宫下垂的原因有：分娩损伤是子宫脱垂发病的主要原因。卵巢功能减退导致雌激素分泌减少，使盆底支持组织变得薄弱、松弛，易发生子宫脱垂，或使原来的脱垂程度加重。先天发育异常。营养不良营养严重缺乏可导致肌肉萎缩、盆腔内筋膜松弛，失去对子宫的支持作用。
子宫下垂是可以有性生活的。对于轻度子宫下垂以及中度子宫下垂的女性，在性生活时不会感觉到异常。对于重度的子宫下垂，这种病人在性生活时，由于韧带松弛，在同房之后，刺激可能会出现牵扯痛。
