我14岁,48公斤,大家说我胖,可我不爱

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我14岁,48公斤,大家说我胖,可我不爱运动怎么办
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井小会 医师 甘肃省康复中心医院内科 三级甲等
擅长:肠易激综合征,慢性结肠炎,功能性胃肠病,胃、十二指...
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问题分析:你好,根据你的描述,你可以少吃点,你现在年龄小不要吃太多,你多运动,你多跑步。
意见建议:建议你的多休息,你可以少吃点,你晚上不要吃太多,你多参加户外活动,你多吃蔬菜,如菠菜,鱼,蜂蜜。忌食辛辣生冷油腻食物,你可以吃一些药,如补中益气丸,祝你生活愉快,笑口常开。
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李强 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:保健品,21金维他,蛋白质粉,钙片,善存,螺旋藻片...
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健康指导:您好,减肥跟饮食的摄入与运动锻炼关系很大的,当摄入的热量小于消耗的热量,维持一段时间,身体自然就瘦下来了,如果不太爱运动,可以从控制饮食上着手,平时在饮食上均衡有规律,适量少吃高热量、高脂类食物,可以多吃一些蔬菜、膳食纤维素高的食物。
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唐太容 医师 永福职工医院中医科 一级甲等
擅长:胃病,脾胃病,肺炎,感冒,支气管炎,支气管哮喘,急...
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问题分析:女,14岁,根据你的情况要考虑你有可能只是偏胖的可能,考虑你有可能营养摄入过剩或缺乏运动等导致的。
意见建议:建议你平日一定要摄入控制糖和脂肪的摄入,均衡饮食,控制总热能的摄入,增加运动量等等。
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代瑞芳 护士 巨野县煤田中心医院内科 二级
擅长:胃炎,胃痉挛,肠道功能紊乱,溃疡病出血,消化性溃疡...
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问题分析:你好,你可以通过饮食的调节来进行减肥,不要过度的减肥,你还处于生长发育阶段,尽量选择营养搭配合理,少吃 油腻及辛辣刺激的食物,少吃甜的食物,多吃蔬果,三餐要规律,避免暴饮暴食。
意见建议:建议适量的进行锻炼效果更好,还能促进你生长发育,又能减肥,希望能帮助你!
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宋寒 平阴县中医院中医科
擅长:耳鸣耳聋,不寐,自汗盗汗,消渴,遗精,胃痛,泄泻,...
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问题分析:你这年龄这个体重是属于偏胖的,体型肥胖不仅影响美观,也会影响到你的健康的
意见建议:建议合理搭配饮食,不要偏食或挑食,荤素合理搭配,少吃面食甜食高脂肪类等食物,多吃些水果蔬菜,不要暴饮暴食。平时还是最好多参加运动
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相关问答

不爱出汗可能是生理性原因,也可能是阳气不足引起的,具体分析如下:
1.生理性原因:如果患者平时饮水比较少,或者天气比较寒冷,就会出现不爱出汗的情况,一般是一种正常的现象,建议平时多饮水,可以促进新陈代谢,有利于机体的健康。
2.阳气不足:如果患者阳气不足,不能推动水液代谢形成汗液,患者就容易出现乏力、身体寒冷的情况,建议及时遵医嘱使用附子理中丸、桂附地黄丸等药物进行调理。
另外,如果患者的汗腺不发达,也会出现不爱出汗的情况,建议及时就医,明确病因后采取对应措施进行治疗。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一岁半宝宝不爱吃饭,考虑是宝宝体内积食、消化不良引发。家长通常可选用具有调理脾胃功能的药物治疗,能够帮助宝宝化积食,增进食欲。
宝宝消化不良、腹胀积食,食物难以消化,那么就容易出现食欲不振、面色萎黄等症状,这多因孩子脾胃功能下降导致。家长可选择给孩子服用小葵花小儿麦枣咀嚼片进行治疗,该药口味酸甜,适宜宝宝服用。用药后能够起到健脾和胃、消食化积的功效,对于宝宝因积食不消化引起的食欲不振有较好改善效果,可以提升孩子食欲,帮助其补充身体发育所需营养元素。

梁云梅副主任医师儿科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:7
擅长:小儿神经、小儿感染、新生儿、儿童常见病多发病的诊治

两岁龄孩子最近不爱吃饭,这可能与消化不良、饮食不当引起的胃肠功能紊乱有关。
可以服用益生菌调节肠道菌群,小儿健脾颗粒改善脾胃功能治疗,合理喂养,少量多餐饮食,尤其要掌握辅食添加原则,防止加强胃肠负担。也可以经常给宝宝按摩。宝宝吃过饭后,家长可以给他做上几分钟的肠胃按摩,这样不仅能促进食物消化,也能帮助宝宝摆脱食欲不振、厌食的困扰。在用餐前,家长可以带宝宝到公园去适当运动,消耗体内热量,这可增加宝宝的食欲。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

根据母乳喂养的规定,宝宝一定要喝水,1岁以上要多饮水。
1、开始喂水时,可以用苹果水、梨水、菜水、胡萝卜水等。还可以在水里加入一些口味比较好的补钙冲剂,比如给孩子吃钙片。
2、在吃饭时多为孩子准备一些美味的汤,例如在汤中可以切一些蔬菜,这样营养丰富,味道鲜美,小孩也喜欢。
3、最重要的是,应该多鼓励孩子,夸奖自己的孩子。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

九岁儿童如果不喜欢进食,应及时去正规的医疗机构进行检测,看看有没有某些病症或者缺乏维生素和微量元素。具体内容如下:
若有,应根据原因进行积极的处理。可以服用醒脾养儿颗粒、儿童健胃消食片等,具有良好的调理作用。不要吃辛辣、油腻、刺激性的食品。在进行适当的调节之后,宝宝的胃口会慢慢的发生变化。生活要规律,定时入睡,作好自我心理调理,消除思想顾虑,注意控制情绪,心胸宽阔。
生活要规律,定时入睡,作好自我心理调理,消除思想顾虑,注意控制情绪,心胸宽阔。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

需要好好刷牙。每天三餐后加睡觉前刷牙,至少要在早餐后加睡觉前刷牙。在牙龈发炎时,刷牙显得尤为重要。每次刷牙不得少于3分钟。刷牙前,建议用牙线彻底清除牙齿邻面牙颈部的食物残渣和软垢。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病