怎么能锻炼到大腿内侧

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" 患者性别:20 患者年龄:男 问题描述:腿的外侧很发达
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吴德苏 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...
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健康指导:大腿粗是因为长期蹲坐,导致脂肪堆积在大腿根部。建议避免长时间蹲坐,不要做过软沙发或凳子 多走路,站立,时常自然抖动双腿,然后坚持慢跑 身体局部肥胖是因为此部位缺乏运动,导致脂肪堆积,故要针对性减肥
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郑硕豪 医师 广州市花都区狮岭镇卫生院内科 一级甲等
擅长:高血压,心肌缺血,低血压,早搏,心肌炎,心绞痛,动...
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问题分析:锻炼大腿内侧肌肉要求要作运动到大腿内侧肌肉的运动。
意见建议:你可以做有夹腿动作的运动,这样就能锻炼到大腿内侧肌肉。
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刘小平 医师 涿鹿县疾病预防控制中心其他 一级乙等
擅长:乙肝,肺结核,营养保健
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问题分析:人的腿形,会受到遗传,运动方式,疾病等等因素的影响。
意见建议:建议您学做瑜伽并且坚持下去,相信一定能收到很好的效果。
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相关问答

大腿内侧如果出现神经痛,是一种放射性的疼痛,可能是由于腹股沟韧带拉伤所导致的。如果压痛比较明显或者有局部的肿胀,可以选择做物理治疗,比如局部的热敷,来缓解疼痛。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

在临床上,病人出现大腿内侧拉伤,也就是发生大腿内收肌出现损伤。在具体恢复上首先嘱咐病人禁止活动,应该卧床休息,在受伤部位要给予外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药,或者配合周林频谱仪烤电、微波仪治疗、中低频电疗、红外线治疗仪治疗等办法,也可以给予局部进行中药熏洗,都可以加速局部的血液循环,促进损伤的内收肌群尽快恢复。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

跑完步大腿内侧疼痛是由于在跑步的时候肌肉拉伤而引起的。如果出现肌肉拉伤,需要注意休息,近期不可以参加剧烈的体育活动。要休息,多喝水或食用碱性的食物来中和乳酸,也可以缓解症状。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

训练这些肌肉的动作有。持哑铃宽距深蹲,双膝跪地大腿开合训练,双上肢支撑俯地开合腿,左右弓步下蹲,侧支撑抬腿,鳄鱼爬等,还可以骑自行车,登山,箭步蹲等都可以练到大腿内侧肌肉。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

大腿内侧瘙痒,最常见的是股癣。股癣是由于真菌感染导致,好发生在肥胖,贫血、血糖异常也会导致股癣的出现,同时局部皮肤潮湿、多汗,也容易导致真菌滋生。股癣表现为境界清楚的红斑,外周炎症重,伴有脱屑、瘙痒明显,治疗上主要是给予外用药物治疗。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

可能由于性生活频繁,或者进食辛辣,内湿下注,泌尿生殖器潮湿不洁等导致的皮癣或者湿疹,应该到正规医院的泌尿外科,查一下血常规,梅毒艾滋病抗体。然后针对检查结果进行对应治疗。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。