每周运动比较合适的时间是多长?

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长时间没有运动了,想问一下现在开始运动的话,每周适合运动多长时间呢? 合适的运动方案和时间
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张浩 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蛋白质粉,维生素E,芦荟,冻干蜂王浆胶囊,蜂胶片,...
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健康指导:每周不少于3次有氧运动,每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪,中途不要间断。如:登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量,跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。其余的时候可以每天步行30分钟。
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陈会琴 主治医师 玉门市新市区社区卫生服务中心内科 一级甲等
擅长:内科、妇科、儿科、尤其对老年病的防治有特长 阴道炎...
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问题分析:患者您好:健身运动或减肥都是以有氧运动为主。有氧运动每天坚持至少半小时,最好是45-60分钟。
意见建议:建议患者;每天坚持至少半小时运动,每周至少五次。运动以慢跑。快走,骑自行车,游泳或健身操为宜。在早饭后或晚饭后1-2小时可是运动。
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相关问答

做人流比较合适的时间是在怀孕50天以内,时间长了胚胎发育就比较大了,人流不容易清除胚胎组织,如果有残留就需要再次清宫,也是比较痛苦的,所以月份大了只能住院引产。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

人工流产比较合适的时间是孕6-8周,此时间是由超声监测的胎囊大小而确定的,不仅仅依靠停经时间。首先,因为孕周,选择终止妊娠的方式较多,可以药物流产,也可以负压吸引流产。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

人工流产属于妇科的一种小手术,一般下,女性在做完人工流产后休息7天比较合适。因为休息7天后阴道出血停止,子宫恢复正常大小,的身体都恢复到正常状态,可以进行正常的生活、学习和工作,所以女性在做完人工流产后,至少休息7天或者7天以上。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

胃镜多长时间进行检查,需要根据患者的病因进行判断。具体分析如下:
身体没有疾病的人可以在两到三年之间进行一次检查,消化性溃疡的患者,在完成溃疡治疗后,3个月检查一次,有胃息肉的患者,6个月到1年检查一次,可逐步延长复查时间。需要注意的是,在做胃镜检查前,患者需要保持空腹状态,最好在前一天晚上开始禁食,在检查后不要马上进食,需要等两个小时后适当进食流食性食物。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

包茎只要超过两周岁就可以做了,任何季节都可以,需要住院,住院一周时间。术后不需要特殊护理,保持局部清洁卫生就可以。无需住院,完全愈合约需2至3周时间左右,术后定期换药,保持局部清洁卫生,避免感染。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

直肠癌2期是比较早的,手术效果应该会较好,术后做辅助化疗的目的是控制病情发展,延长生存期。术后得做4到6个疗程,辅助化疗,化疗结束之后,术后两年之内还要进行复查。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。