腹部的赘肉其实很好减，主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上，每个人要求量不一样，但开始不应该每次少于100个，分多次完成，坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用，不容易饿，容易控持三餐的定时定量。
要想要减掉腹部赘肉，可以每天快走20分钟，慢跑20分钟，还有上楼梯、游泳等都对减腰腹部赘肉有很大的好处。也可以每天晚上睡觉前做仰卧起坐，每组30个，每天做三组，随着时间的增加可以适量提高。坐姿也对腰腹部有很大的影响，不要坐久，坐的时候不要驼背。
B超主要是检测实质性脏器，空腔脏器看不到，主要是用于身体当中的肝脏，胆囊，肾脏，胰腺，脾脏。子宫附件等都可以检测，主要是诊断腹部情况，看是否存在囊肿和肌瘤等疾病。
一般情况下，晚上不可以艾灸腹部。具体情况分析如下：
晚上艾灸一般不建议患者做艾灸，也不建议艾灸腹部。因为艾灸的温热和药物的刺激，可以通过经络的传导来补充人体的阳气，而且艾灸的热气很容易沿着任脉而上，导致患者晚上失眠。艾灸后会出现上火、呕吐、嗓子干、睡不着觉等症状，不建议晚上艾灸腹部，白天艾灸效果会更好。
下腹部的赘肉可以通过运动来减。具体情况分析如下：
下腹部赘肉多，主要是因为运动量少，与自身的体质和基因有关。可以进行仰卧起坐、俯卧撑等运动来减轻腹部的脂肪，还可以进行一些腹部的按摩，比如骑车、游泳、健身等。在减肥的时候要注意控制自己的饮食，避免食用高脂肪和高脂肪的食物。食物应该是清淡的。吃完饭以后，不要马上坐下来，也不要马上就躺下来。
