运动减肥有些慢,如果真的要适当的吃一些有

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运动减肥有些慢,如果真的要适当的吃一些有助于减肥的产品,应该吃什么
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李晓 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导:减肥药(茶)对人体危害较大,且效果因人而异, 在这里建议食动结合方法。 建议饮食宜高蛋白、高热量、易消化吸收的食物,营养丰富,宜吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。 少吃纯热量食物;控制刺激物的摄入;如辣椒、咖哩粉等少食;忌辛辣刺激调味品;忌食变质食物。
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朱文晶 主治医师 莱芜市莱城区方下镇卫生院内科 一级甲等
擅长:支气管哮喘,慢性肺心病,急性上呼道感染
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问题分析:您好,您要明白,欲速则不达的道理,给您举个例子,应用药物减肥就如钟表上的秒针,看似很快,实则不快,停药就会出现反弹,恢复原样。控制饮食加锻炼,就如钟表上的时针,看似很慢,实则见效快,只要坚持,没有反弹,对身体健康有益。请您权衡利弊,谨慎选择。
意见建议:减肥六字“管住嘴、迈开腿”。建议您减肥必须设立目标,找出差距。循序渐进的控制饮食,制定可行计划,立即行动,做到早上必须吃饭,可以吃饱(像皇帝),中医描述:早上7--11时,脾胃当班,消化功能最强;中午吃好(像大臣),晚上吃少(像乞丐),健康减肥就是营养要全面,不是营养不良性减肥,您的年龄正处于生长发育期,切记不要偏食出现营养不良,不利身体健康。迈开双腿,加强锻炼,逐渐加大运动量。改正错误的生活方式,拒绝吃零食,坚持再坚持!总结经验,不断纠正,持之以恒,才能成功。建议您不要吃减肥药物。
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陈会琴 主治医师 玉门市新市区社区卫生服务中心内科 一级甲等
擅长:内科、妇科、儿科、尤其对老年病的防治有特长 阴道炎...
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问题分析:患者你好:可以借助一些中草药或食物来协助减肥。
意见建议:建议患者:可以用山楂,决明子,枸杞,荷叶和绞股蓝泡茶喝。其它如柠檬茶,罗布麻茶等都可以。多吃黄瓜,冬瓜等也有助于减肥。
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赵雅琪 护士 山西关铝集团有限公司永济职工医院内科
擅长:过敏性休克
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问题分析:运动减肥是一个循序渐进的过程,它可以有效的收紧松弛下垂的肌肉,很好地完美自己线条。
意见建议:药物减肥虽说快,省力,但一般都以脱水,腹泻等方法,对身体健康不好。合理运动,适当调整饮食,完全可以达到你的要求
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相关问答

剖宫产后两至四个月后可以运动减肥,具体分析如下:
患者在术后身体虚弱,此时进行体育锻炼会对身体造成伤害,最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥,如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。
建议患者在术后恢复中积极前往医院检查,在得到医生的同意下在进行运动减肥。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

中度脂肪肝可以跑步减肥,日常生活中应当避免长期饮酒以及进食高脂,高糖等高热量食物,如肥肉,动物内脏等,多进食优质蛋白如河鱼,豆制品,奶制品以及富含维生素的新鲜水果蔬菜等,以易消化清淡饮食为主。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

来姨妈是指来月经。一般来说,不建议来月经的女性运动减肥。
女性来月经期间,体内激素水平变化较大,身体比较虚弱,一般不建议女性在此期间运动减肥。月经期间运动减肥容易影响体内的激素水平,可能会引起内分泌紊乱,从而会对正常的月经造成影响,容易出现月经量增多或减少、月经周期紊乱等情况。另外,女性月经期间运动减肥,容易导致身体中的能量被大量消耗,可能会出现乏力、头晕等症状。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

运动出汗不一定能减肥,有氧运动需要持续20分钟才会开始燃脂,30分钟以上对脂肪消耗效果最好,因此每次运动持续的时间都不宜少于30分钟,但也不能太长,以免身体过度疲劳。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

可能是因为没有减少热量的摄入,减肥光靠迈开腿、光靠运动是不够的,一定要限制食物的摄入。也可能是氧运动能增加肌肉,肌肉的密度比脂肪大,这样体重有可能也会增加。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

一般情况下,做运动减肥不是一定要出汗才有效果。具体分析如下:
在运动过程中,能够消耗一定的热量,燃烧一定的脂肪,不出汗也可以起到减肥的作用,尤其是在寒冷的冬天运动减肥可能不会出汗,这时运动也可以减肥。在日常生活中,患者可以通过做瑜伽、快走、跳绳等运动来减肥,还应该控制饮食,避免食用高脂肪的食物。也可以通过吸脂术、中药泡浴法、中药熏蒸法等方式来减肥。吸脂术是通过负压吸引的方式,将体内多余的脂肪抽吸出来,从而达到迅速瘦身的目的。一般可以长期维持。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。