建议选择合适的补锌方式。补锌方式有食补及药补，其中有食补是较好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
问题分析：您好，在骨骺尚未闭合前其生长的潜能是比较大的，长高还受多方面影响。
意见建议：建议您到正规医院进行骨龄检测，有助于预测未来身高，及指导治疗。
指导意见：您好，这个没有什么捷径，建议加强锻炼。注意营养搭配，饿的时候补充水果，奶，少吃主食，少吃零食，生冷硬的食物，少喝饮料，多吃水果蔬菜。晚餐少吃，饿的时候补充奶之类的流食。做到营养搭配。睡前揉肚子200下，做仰卧起坐，跑步，跳绳等运动。保证通便。贵在坚持
指导意见：做物理牵引也能增加身高 但得长期坚持做 如蛙跳.单杠.双杠等杠上运动 ，在运动的同时增加肉类.禽蛋类和含骨胶原蛋白食品，
指导意见：控制饮食，避免各种高热量食物，饮食结构均衡合理荤素搭配，在此基础之上适当活动锻炼，以及配合口服碳酸钙片，可以促进身高发育控制体重
问题分析：不知道你现在具体的身高是多少影响人体身高的因素有很多，常见的有遗传因素营养问题脑垂体疾病内分泌代谢疾病体育锻炼影响等等。
意见建议：根据您的具体情况，建议平时，多锻炼多运动，比如跑步跳绳游泳等等少吃一点高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水保持大便通畅，这些都是对你长身高减体重有好处的。
