医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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陈彬鑫
主治医师
杭州市第一人民医院外科
三级甲等
擅长:静脉曲张,下肢静脉曲张,血管炎,下肢动脉硬化闭塞症...
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问题分析:你好,科学节食减肥是最好的减肥方法。节食不是说什么东西都不吃,这样的话是坚持不了多久的。每天都是需要吃点东西,否则会营养不良的,需要补充足够的盐分。食物总量可以减少一半左右,多吃蔬菜精肉,少吃米饭,不吃油腻食物。
意见建议:建议食物总量减少一半以上,早餐晚餐少吃,中餐机会可以不吃。
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沈旭
东南大学附属中大医院外科
三级甲等
擅长:下肢静脉曲张,股骨头骨骺骨软骨病,腰椎间盘突出,肠...
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问题分析:你好,肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病,以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。
意见建议:你好,治疗的两个主要环节是减少热量摄取及增加热量消耗。强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗,从而配合治疗、采取健康的生活方式、改变饮食和运动习惯,肚子肉多必须控制脂肪的摄入,同时多做运动,减肥必须得控制饮食和多运动,
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白志翠
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:控制饮食和运动减肥,每天坚持跑步,骑自行车,游泳,跳绳等有氧运动可以有效的消耗多余脂肪,运动完多喝水,再用温水泡澡可以加速血液循环使脂肪快速燃烧,平时多吃蔬菜水果,五谷杂粮,少吃油腻煎炸类食物,少吃零食,不熬夜,早睡早起。
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肖武宇
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:根据提供的信息来看,你身上存在的脂肪细胞数目可能要多于其他人,所以坚持每天半小时以上时间的运动,增加身体对能量的消耗。同时调节日常饮食结构,控制能量的摄入,需要杜绝油炸、高糖、高盐类食物。
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盖宇婷
主治医师
深圳龙城医院中医科
三级
擅长:营养饮食
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健康指导:不要服用减肥药物,应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。
如果你觉得麻烦的话可以去上海倍兰可云产后恢复中心,这家中心在瘦身方面非常的专业,很多肥胖人士都是在这里进行的瘦身治疗;上海倍兰可云产后恢复中心是上海市专业产后恢复中心;你去baidu搜索了解下,祝你成功哦
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杜媛
护士
长治蓝天医院外科
其他
擅长:外科
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健康指导:根据您的描述,可以通过运动和饮食调节,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,避免熬夜,合理睡眠,促进总热量的摄入。积极参加体育锻炼,每天坚持慢跑。
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