一般情况下，例假一般指月经。来月经腰疼，可能是痛经、腰肌劳损造成的。
通常情况下，由于女性身体体质的特殊原因，在激素刺激下，容易导致女性出现痛经的情况，如果痛经的症状比较严重，可能会放射至腰部，进而会出现腰疼的情况。另外，要是女性在月经期间经常干重力活，导致女性腰肌损伤，也会引发腰疼的情况。建议女性在这期间要注意休息，避免剧烈运动。
一般来说，如果肚子疼腰疼就是不来例假，同时以前有腹痛、腰酸等症状，但是症状比较轻，此时可以不用担心；如果患者的症状很严重，此时可能是痛经导致的，患者可以吃中药来这里。需要注意的是，如果有性生活的女性，同时月经到时间没有来，此时可能是怀孕了，女性可以用早孕试纸检测，或者到医院抽血检查人绒毛膜促性腺激素的含量。
考虑是有炎症刺激引起的。可以用热毛巾或者热水袋热敷一下患处轻柔按摩。等到月经干净后，可以到当地正规医院妇科就诊做一下B超检查，阴道分泌物检查来明确诊断。平常饮食注意，不能吃一些辛辣的油炸性肥腻的食物。
女性如果在来例假之前出现腰疼，这可能是正常的生理性现象。在来例假之前，体内激素水平会逐渐升高，为了刺激子宫内膜完全脱落，有可能会导致子宫的肌肉产生收缩，从而容易出现腰部酸疼的症状。但是如果女性疼痛比较剧烈并且伴有分泌物异常，这可能是由于盆腔炎症引起的，造成局部充血水肿，造成女性出现不适，女性需要及时到医院进行规范治疗。
一般情况下，孕妇腰疼该可以采取以下办法缓解。
孕期，荷尔蒙的变化会让身体的肌肉弹性下降，从而引起腰痛，可以多食用富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D类的食品，如：牛奶，鸡蛋，新鲜的水果，蔬菜等。孕妇最好是穿着舒适的平跟鞋，这样可以减轻腰痛，平时尽量不要睡觉过于柔软的床，保持适当运动，可以增加免疫力。做家务也要适度，避免提重物。
