大家好,我身体很胖.185身高体重180

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大家好,我身体很胖.185身高体重180,每餐都忍不住,要吃的很饱才能停下, 大家好,我身体很胖.185身高体重180,每餐都忍不住,要吃的很饱才能停下,中医说我阴阳两虚。经常觉得头晕憋气缺氧,现在决定减肥,我饮食应该如何控制?我自己安排的每天放松头颈肩腰腿15分钟,然后快走40分钟,然后在放松15分钟。这样的运动能起到效果吗?我肚子和头很胖,这两个部位如何减?我腰有腰肌劳损是不是不适合做仰卧起坐?有没有更好更快的减肥方法?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李盼盼 护师 沧州市传染病医院传染科 二级甲等
擅长:霍乱、白喉、炭疽
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问题分析:185身高体重180 也不是很胖了,每天放松头颈肩腰腿15分钟,然后快走40分钟,然后在放松15分钟。这个活动量还是小点了,建议快走在一个小时以上,最好是慢跑了,走消耗的卡路里还是很少了,做好选择一个有意思的体育项目了,比如篮球,跑步很少有人能坚持下去了。
意见建议:坚持运动和控制饮食是减肥的关键了,食物方面少吃面食,多吃蔬菜,蔬菜可以让你吃饱而摄入的卡路里不是很多,通过我给您的建议相信 肚子 和头都会下下去的,
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曹静亿 长兴乡卫生院其他 一级甲等
擅长:维生素A过多病,更年期综合征,更年期肥胖,更年期抑...
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健康指导:您好,每餐都吃得很饱才能停下推荐您一个方法,就是减缓吃饭的速度,细嚼慢咽,不要说话聊天,静静品味食物。减慢速度吃饭更容易在吃撑前有饱腹感,这样可以有效控制食量。有腰肌劳损不宜仰卧起坐,您提到的快步走是一个不错的方法,建议坚持。多吃全谷类粗杂粮作为主食,多吃新鲜蔬菜类高营养价值低脂肪的食物。不吃油炸食品,吃少量动物瘦肉,鱼,虾,常食豆制品。不喝含糖饮料,不吃高糖重油食物,戒零食。晚餐量不宜过多,餐后半小时后建议散步1小时。长期坚持会瘦下来。肚子和脸是最显胖的地方,只要按以上控制方法,自然而然会全面减重。
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5岁男孩的标准身高是一米一,标准体重是十八公斤,如果小孩的体重高于标准的百分之二十是体重过重,可能是肥胖,低于标准体重的百分之二十是体重过轻,可能是营养不良,身高矮于标准身高的百分之二十为矮身材,如果超过百分之三十以上为生长迟缓,如果身高超过标准身高的百分之二十为高身材。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一般情况下,儿童的身高、重量标准目前我国分为两大类别,即“完美”与“现况”。具体分析如下:
最好的指标是以最适合的条件下健康成长的儿童的身高和重量来衡量。2015的基准是:在普通第3-97百分位间,这一区间涵盖了大多数人口,基本上属于正常区间;身高在第3百分位以下属于矮,体重在3百分位数以下属于偏瘦。最好的数值是第10-90,超过第97就是过高,如果超过第3,那就是太低了。儿童的成长,要根据其年龄和身体的大小来进行评估。

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擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

2-12岁的小儿体重可以用年龄乘2再加8来计算,身高等于年龄乘7再加75,生长发育也会受到遗传,年龄等影响的,2岁后到12之前每年增高6-7厘米都是正常的。没事带宝宝多运动,多吃点含蛋白质高,钙质多的食物,可以对宝宝的生长发育有帮助。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

176身高体重62到67公斤为标准。每个人的标准体重等于身高减去105,实际体重超过标准体重15%为超重,超过20%为轻度肥胖,超过30%为中度肥胖,超过50%为重度肥胖。除了简单采用体重来分类以外,体重指数也可以进行肥胖症的判定,具体方法是用体重除以身高的平方。体重指数正常人范围在18到24,24到28称为超重,超过28就是肥胖。

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擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

六周岁男孩身高标准值是117.7,体重标准值是21.26。如果孩子的身高和体重在这个标准范围内或者高出这个标准,是非常好的。6岁的孩子处于学龄期,身高和体重的增长处于一个相对缓慢的时期。而智能发育正处于一个高峰期。这个阶段要锻炼孩子的学习能力和生活能力,还要进行基础的法制教育。注意预防龋齿,贫血及近视等常见病。

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擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

8岁儿童身高的标准具体如下:
影响身高的因素:
生育:出生时宫内发育迟缓、早产儿身高通常小于正常新生儿。
肥胖、药物:吃过或长期吃增高、增强免疫、糖皮质激素,或吃过补肾益气的中药的孩子,合并性发育快、生长突增过早。
父母:家庭中孩子数量,孩子出生先后顺序也对孩子身高有影响。
熬夜:少儿个子矮是所分泌的生长素量少于正常少儿,部分是因为睡眠不足导致的。
早熟或过迟发育:情感遮断性身材过矮症主要是情绪抑制下丘脑、垂体系统机能,导致垂体减少分泌生长激素。因生活水平提高,儿童发育年龄提早,骨龄超前会影响孩子最终的身高。
8岁儿童身高标准:男孩身高:121.6cm-132.2cm,体重:22.2kg-30.0kg;女孩身高:120.4cm-132.4cm,体重:21.4kg-30.2kg。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。