腿上绑沙袋走路有利也有弊。好处在于能增加腿部力量，促进腿部肌肉生长，提高跑步及弹跳的能力，进而提高竞技能力，同时获得较好运动成绩。对于篮球，跳高等跳跃要求较高的运动，还有就是短跑等需要爆发力的运动帮助最大。再有就是长期腿上绑沙袋练习，可增加膝、踝关节负重能力，加重磨损，造成永久性损伤。
像结扎手术，它只是一个微创的手术，在手术时痛苦不大，请患者不要担心。可能当时麻药过后是会有一些疼痛，但是也不会导致有一个特别疼痛的感觉，所以自己不用太过担心，而且做完结扎手术对患者以后来说还是会比较放松一些。
沙袋只是能让腿适应了重量，能锻炼腿部力量。常常带着，对减肥的进步不大，因为，只是让腿适应一个新的重量而已。起不到什么减肥。在平时训练的时候带带还可以的。在平时就别带了没用的。想腿瘦，就多拉拉韧带，拍拍肌肉，按摩下。平时慢跑半小时。多跑点。这样锻炼各一个来月，肌肉就有了，腿上的多余脂肪就少了很多了。不要去做别的其他运动了。
可以减肥，人只要运动就会消耗热量，打沙袋是一种全身性的运动，全身都在活动，因此可以消除身体好多部位的赘肉，减肥是一个漫长的过程，需要持之以恒的，练习打沙袋也不是一朝一夕能见效的，如果身体胖，肉比较松弛的人，练习打沙袋减肥效果会好。
皮筋绑睾丸坏死需及时的采用手术切除治疗，可以避免影响另一侧睾丸。睾丸坏死多由于急性外伤后睾丸形成扭转，突然发生睾丸剧痛，持续性的疼痛，睾丸迅速肿大并伴有严重的恶心、呕吐，一般采用B超可以明确诊断。睾丸的坏死后可能会影响身体不适，引起持续的发热、疼痛。所以需积极的治疗。
经常打沙袋是可以训练肌肉组织，在受到一定反作用力时产生适应性。击打到目标后，肌肉会感受到沙袋的阻力，反作用到肢体而感觉疼痛。不断的击打沙袋会强化肢体的硬度和强度，从而使肢体在接触目标后，能把力量更彻底的贯通过去。
