一般情况下,14岁男生160多斤通过饮食控制、适度运动等方法也许能减肥。
1、饮食控制:14岁男生160多斤通常较为肥胖,因此需要减肥时应合理控制热量摄入,尽量不吃或少吃高热量、高脂肪食物,所以保持营养元素摄入均衡的同时,应注意养成低热量、低脂肪、高蛋白、高维生素的饮食习惯。
2、适度运动:还可同时结合慢跑、爬山、快步走、游泳等方式进行适度运动,促进脂肪燃烧,达到健康减肥的目的。
要明确目标是养成良好的生活习惯,因为只有这样,才能达到减肥的目的,饮食上少荤腥,多吃蔬果,其中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,运动上选择自己喜欢的,结识一些热爱运动的朋友,有意识地培养自己步行爬楼梯的习惯。
减肥是可以吃紫菜的,紫菜含有丰富的蛋白质和维生素,要比其他食物多很多,也有胡萝卜素和胆碱,有降低血压,促进新陈代谢的作用,能更好的消耗脂肪。所以减肥吃紫菜是没有影响的。
吃泡菜不能减肥,吃泡菜有促进消化的作用,所以在减肥期间也是可以适当的吃一些,但是泡菜属于腌制品,不要多吃,不要吃一些油炸或者是油腻的食物,这些食物都是不利于减肥。
在怀孕期间,没有特殊情况,不减肥为宜。在孕期体重增加是属于正常现象,因为营养丰富了,皮下脂肪会增加。另外胎盘的重量,子宫增大的重量,胎儿的重量,都会使孕妇体重增加。
160斤减肥后皮肤一般会出现松弛的现象,可以根据个人的肥胖程度,然后选择合理的减肥方法。
160斤可能是正常的,脂肪堆积比较多,需要减肥,如果减肥的时候速度比较快,在短时间内皮下的胶原蛋白或者脂肪流失过多,皮肤失去弹性以后容易产生松弛的现象,一般减肥的速度比较慢,可能松弛的几率相对来说比较低。
减肥主要是让身体变得更加苗条,常见的减肥方式包括运动减肥、注射溶脂针、抽脂减肥等,平常还要控制好个人的饮食。