我想问一下跳绳多久后可以冲凉睡觉,跳绳会不会让

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我想问一下跳绳多久后可以冲凉睡觉,跳绳会不会让小腿变粗,胸部会不会变小或者下垂
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王风娟 河南省中医院其他 三级甲等
擅长:维生素B1,芦荟,维生素E,果味维生素C片
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健康指导:晚上锻炼身体应选择在8点之前,运动半小时到一小时就可以,可以根据自身情况选择跳绳的时间,跳绳有利于减肥的,饮食上以清淡的食物为主,宜吃新鲜的蔬菜和水果,不宜吃高脂肪,高热量,高胆固醇及辛辣刺激性食物,忌吸烟喝酒
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于丽燕 护士 夏津县中医院内科 二级甲等
擅长:冠心病,急性心功能不全,动脉硬化,心血管和血栓栓塞...
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问题分析:你好,运动出汗后汗毛孔张大,建议休息20-30分钟再洗澡。
意见建议:跳绳会增加腿部肌肉的运动量,腿部肌肉会发达,只要运动量合适不会变粗,因脂肪燃烧,腿会变细的,建议每天运动不要超过30分钟。
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费华顺 东风轮胎集团公司职工医院内科 二级甲等
擅长:低血糖症,糖尿病合并感染,糖尿病高血糖危象
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问题分析:你好,跳绳是一项全身多方位的运动,可以使多个部位得以锻炼。跳绳不会引起小腿变成,才穿内衣的情况下跳绳也不会引起明显的胸下垂,反而有利于胸部发育变大。
意见建议:建议你在跳绳后半小时之后洗澡休息,祝你健康!
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赵志端 河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:您好,一般建议运动后20分钟以后再进行冲凉,如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其它重要器官。跳绳不会使小腿变粗,可以使小腿的肌肉更加发达。胸部一般在跳跃的时候穿好文胸一般不会下垂变小
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相关问答

通常情况下,产妇产后3个月左右才可以跳绳。具体分析如下:
无论是顺产还是剖宫产,产妇产后身体都比较虚弱,不宜进行剧烈运动,如跳绳、跳高、长跑等。并且,部分产妇选择的是剖宫产,术后会留下刀口,若产妇过早跳绳,容易影响刀口的恢复。一般情况下,产妇产后3个月左右,身体已经基本恢复,此时可以跳绳,能起到强身健体的作用。但是,产妇在跳绳的过程中,应注意时间不宜过长。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

适当的体育运动有利于孕妈妈拥有积极的心态,增强自身体质,孕妇的情绪,运动,姿势,以及周围环境的强声。强光,和触摸腹部等都会引起胎动的变化,只要胎动有节奏有规律,变化不大,即证明胎儿发育是正常的。建议到当地正规医院定时检查。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

过去月子就可以。适当的跳绳运动对于美体是很有作用的,但是过度的跳绳运动不可行,有可能会伤害身体,还会增大小腿肌肉。跳绳这种运动一般只要不要跳太久应该是没什么问题的。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

处于生长发育中的孩子,跳绳可以长高,但是骨骺已闭合的成年人跳绳是没有效。大点的孩子可以1500-2000个不停,一口气跳完,跳跳停停30分钟的运动量就可以。跳绳属于成长伸展运动,是有利于长高的运动,有助于儿童的长高,对骼生长有一定的刺激作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

可以的。腰肌劳损是腰骶部肌肉以及韧带等软组织的慢性损伤,以腰部及腰骶部疼痛为主,易反复发作,劳累后加重,休息后减轻。腰肌劳损在恢复期可以进行跳绳锻炼腰背肌肉的力量,但是动作一定要轻柔,运动量不要过大。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

跳绳是减肥效果最明显的运动,不但可以帮助减肥瘦身,同时还可以让呼吸系统,心脏,心血管系统得到充分的锻炼。跳绳要达到一定的时间效果才会好,一般坚持跳绳30分钟消耗脂肪明显。运动减肥贵在坚持,另外还要控制饮食,尽量少吃高热量的食物。跳绳减肥也要注意,饭前和饭后半小时内不要跳绳,跳绳前不要饮用大量的水。尽量选择柔软的地面,跳跃时弹性好。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。