我还是一名初中生又是住校的,没太多时间,一直想

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我还是一名初中生又是住校的,没太多时间,一直想运动减肥,该怎么办啊!!!
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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任平 河南省中医院内科 三级甲等
擅长:内科相关疾病
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问题分析:学生学习压力大,缺乏运动,再加上不合理的饮食习惯很容易引起的肥胖,这需要多方面的调理来进行预防!
意见建议:首先要调整饮食结构,多吃蔬菜,水果及蛋白质含量高的食物,少吃油炸,辛辣的食物,另外就是加强锻炼,还需要适当放松情绪!
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王爽 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食营养
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健康指导:你好,运动减肥要适当的控制饮食,养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西。多吃水果蔬菜,少吃油腻和高脂肪食物。参加适量户外运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐。
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相关问答

睾酮是男性最重要的雄激素血清睾丸浓度,可以反映睾丸的分泌功能,部分睾酮在外周组织中可转化为活性更强的双氢睾酮。大约44%的睾酮与性激素结合球蛋白紧密结合,其余与血清白蛋白结合,血液循环中具有活性的游离睾酮仅占2%。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

其实也包括身高体重的综合情况,营养状况就是指通过胖瘦肤色以及精神状态判断是否有营养不良的情况。体检者会根据实际情况推断一下就是了。比如说身体的发育情况是现在的体征是否符合这个年龄段。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

白带多,考虑与受凉、阴道炎等有关应该及时到医院做个白带常规检查,排除阴道炎。平时应注意合理膳食,加强营养,多喝水,忌辛辣生冷食物,生活作息规律,适当体育锻炼,增强体质。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

六到八个小时,中午如果有时间可以午睡半个小时到45分钟。需要提出的是,晚上十一点到凌晨两点钟是人体最需要睡眠的时间,在这段时间睡觉,睡一个小时大概会有一个半小时的效果,而且也有利于肝脏的解毒。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

初中生尿床是常见的原因,从生活方面进行调整,平时在饮食上要以清淡为主饭后睡前尽量不要喝水,上床前排空膀胱,夜间可以定个闹钟,定时进行小便,这平时也不要过分紧张焦虑,调整好情绪。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

深层清洁面膜一般都具有去黑头的功能,因为,深层清洁一般能去除老废角质层,这样堵在里面的油脂粒就能够比较畅通地排出来。而且一些深层清洁面膜含有高岭土、活性炭之类具有吸附功能的成分也能将黑头吸附出皮肤表面而不是深藏在毛孔中。要让黑头长得少,保持毛孔疏通是根本问题,所以许多人会发现虽然使用深层清洁面膜一次黑头并不能明显去掉很多,但是定期连续用,慢慢会发现黑头长得少了。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。