腰部沉重地向上挺，这一状况很可能造成腰部肌肉被拉伤。
因此，在运动训练过程中要特别重视保护好腰椎部位。平时适当锻炼腰背部肌肉功能，切忌行动太快，否则可能造成局部软组织拉伤，易形成腰肌劳损。在日常活动中还可以多做一些拉伸运动，比如仰卧，仰卧起坐等。平时也要主动注意，切忌久坐不动、弯腰不动，更不可以弯腰负重。要多晒太阳，适当的进行体育运动锻炼。
后脑重重地摔地上了可能会有轻微脑震荡，头晕和呕吐属于撞击后脑的正常现象。多注意下休息，不要做激烈运动。几天症状就会消失的。可以吃点脑复康药物治疗，少吃辛辣刺激性食物，经过调理会好的。
孕妇可以踩鹅卵石，不过要尽量不要超过十分钟，尽量不要让自己摔倒。
踩鹅卵石可以促进身体的血液循环，达到精神饱满、消除疲劳的效果。不过，要注意自己的体质，要有一个很长的时间来调整。习惯之后，随着身体的放松，身体也会越来越放松。一天踩鹅卵石的时间应该控制在十多分钟内，以免出现不良症状。同时建议患者保证营养均衡。
骨折的恢复期一般为3至6个月，取决于骨折是否严重。如果情况更严重，需要长时间卧床。如果天气温和，可以起床适度锻炼，或者应该尽可能多休息，不要感冒。如果出现水肿和循环障碍，则需要同时使用活血化瘀药物。需要抬起下肢。这一建议与使用药物促进骨折愈合相结合。
可以考虑通过活血化瘀扩张血管，增加脑部血流量的药物进行调理和治疗，是血管痉挛狭窄等病变等因素有关的血液供应异常表现，颈椎病，导致脑供血不足，可完善核磁共振检查。
劲椎病引起脑供血不足可以自己做一下按摩热敷理疗等方法。日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳，不要颈部保持一个姿势时间太长了。注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高，过硬，多做颈部的运动。