我是17岁的男生,体重200斤,怎么快速

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我是17岁的男生,体重200斤,怎么快速减肥,体育锻炼都有哪些?饮食上注意什么?
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刘东 主治医师 中江县中医院内科
擅长:慢性糜烂性胃炎,胃窦炎,胆汁返流性胃炎,急性腐蚀性...
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问题分析:保持良好的身材、形象,是每一个人想要的。肥胖是能量的入和出不平衡。入的量明显多于出的量达到一定值储存到体内,就会发福
意见建议:你好,要有健康的生活方式、改变饮食习惯(三餐合理分配)、调整饮食结构(清淡,少油腻)和良好的有氧运动(游泳,跑步,瑜伽等)习惯,控制摄入量也相当重要。长期坚持是肥胖症治疗首位、很重要的方法。多种方式相结合,会取得很好的效果
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李亚丹 三级营养师 厚德仁营养健康管理中心其他
擅长:蜂胶片,维生素E,芦荟,健康调理
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健康指导:建议建议控制饮食,增加有氧运动,采取饮食减肥,来减肥。 建议饮食宜清淡有营养,容易消化,不偏食忌食,多吃含蛋白质、维生素C、维生素E、钙,铜,硒等丰富食物。 少食牛羊肉、狗驴肉等食物;煮食烹调时应避免使用猪油;少食高胆固醇之食物;如辣椒、花椒、生蒜少食。
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相关问答

一般来说,12岁男生身高标准是151.3cm、体重标准是42.1kg。
通常男孩子10岁-12岁是青春发育期,此时生长发育比较快,一般身高标准是151.3cm、体重标准是42.1kg,但是因为每个人体质、营养等因素不同,因此具体情况因人而异。日常应该应该规律作息,避免熬夜,保持清淡饮食,可以多吃新鲜蔬果,适当运动,有利于长高。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

男孩子正常可以长到21岁左右,目前的状况来看应该差不多可以长到180,目前的身高与体重是完全协调很标准的。要注意多运动,以增加长高的几率。平常保持良好的生活习惯,多喝水,多运动。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

男生165公分的标准体重应该是52.65kg-64.35kg。标准体重可以反映一个人的健康状况,一般是根据一个人的性别、身高和体重进行计算得到的,体重指数的计算方法是体重除以身高的平方。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

男生身高在175厘米,标准体重在60到62公斤比较合适的。如果患者体重低于60公斤,属于偏瘦需要合理补充营养增加体重。如果患者体重明显高于62公斤就要进行合理减肥,或者有效控制自己的体重。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

标准体重(千克)=身高(厘米)-100,再乘以0.9,本计算方法适用以身高在1.55米以上者。超过标准体重20%则为肥胖,超过10%不到20%为超重或者过重。按此计算方法计算,身高一米八,其标准体重就是72千克。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

脸部皮肤出现脱屑症状,则提示为皮肤干燥缺水,需要使用医学护肤品加强皮肤屏障的修复,面部保湿护理是关键。生活中多饮水(可以冲饮中药材),要多吃新鲜的蔬菜及水果,室内放置加湿器以保持空气的湿润度。同时配合口服相关药物,每日两次。早晚使用保湿水、乳、霜剂以及面膜。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。