身长166,体重65千克,想减到60千克

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身长166,体重65千克,想减到60千克,怎么减?
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费华顺 东风轮胎集团公司职工医院内科 二级甲等
擅长:低血糖症,糖尿病合并感染,糖尿病高血糖危象
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问题分析:你好,根据你的实际情况,正处于生长发育的关键时期,所以减肥一定要用科学的方法,不要为减肥而减肥。具体注意事项如下:
意见建议:1.均衡营养,不要暴饮暴食,千万不要刻意节食,并多吃水果、蔬菜; 2、养成良好的生活习惯,早睡早起,不要贪睡,饭后不要立即睡觉; 3、积极参加体育锻炼,养成良好的习惯及爱好,比如坚持跑步、打乒乓球、羽毛球、游泳等锻炼。适当饮食,加强锻炼是控制体重的黄金法则,祝你如愿以偿!
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姚薇 山西医学科学院山西大医院其他
擅长:儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦...
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健康指导:建议你通过饮食控制配合一定的有氧运动来降低身体的脂肪含量,一定不要服用减肥药物避免对于身体的损害 在饮食上少吃各种煎炸烧烤食物零食饮料另外拿每天在餐后适当的散步 坚持下去的话就可以达到一个标准体重的目的
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相关问答

新出生的孩子的正常体重为2.5~4.0kg。生后头3个月婴儿体重增加最快,每月约增750~900g;头6个月平均每月增600g左右;在生后头3个月身长每月平均长3~3.5cm,4~6个月每月平均长2cm,7~12个月每月平均长1~1.5cm。1岁以内是一生中头颅发育最快的时期,测量头围的方法是用塑料软尺从头后部后脑勺突出的部位绕到前额眼眉上边。小儿生后头6个月头围增加6~10cm。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

出生体重(kg)+月龄×0.6=标准体重(kg),但是由于人的体重与许多因素有关,不同人体之间有差异,一天不同的时间内也会有一定变化,加之所处地理位置,季节、气候、自身情况的不同,对体重也有一定影响重。

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孩子的身高和体重,属于偏胖的,平时应该让孩子适当饮食控制,别吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等,尽量少吃或者不吃糖糕点蜜食及含糖饮料等,食物多样化,别偏食,同时适当运动锻炼增强体质。

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擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

3岁的孩子身高是年龄乘以7加上70厘米,体重是年龄乘以2加8。三岁男宝宝的平均身高为96.5厘米,平均体重为14.70千克,平均头围为49.1厘米,平均胸围为50.9厘米,但是小儿生长发育虽然是有一定规律的,但是在一定范围内受到多种因素的影响,存在较大的个体差异的,所以正常值不是绝对的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

4个月的宝宝身高,体重的标准有男、女宝宝之分,也有城市、农村宝宝之分。4个月的男宝宝体重范围是5。7千-7。6千克,女宝宝体重范围是4。7千-6。2千克。身高范围是:男宝宝58。5-63。7公分,女宝宝57。1-59。5公分。影响宝宝身高体重标准的还有宝宝出生的身高体重、营养以及宝宝有无疾病等情况。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

在新生儿发育到32周的时候,体重已经达到了2kg左右,时候的双顶径的平均值大约为8.17加减0.65厘米,腹围的平均值大约为26.20加减2.33厘米,股骨长的平均值大约为6.43加减0.49厘米,身长大约是40厘米,宝宝的体重反映了新生儿的营养状况。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。