医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
雷欢
遂宁市中医院其他
三级甲等
擅长:维生素C,谷维素,调经养颜片
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健康指导:你好,请问你体重身高各是多少?减肥不建议进食减肥药,容易导致胃肠道不适,平时注意饮食和生活习惯调节,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,积极参加体育锻炼,避免熬夜。平时可以跳绳,跑步,爬山等。
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陈凯丽
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病以及各种营养类疾病
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健康指导:建议您从饮食上1、科学安排一日三餐2、控制主食和限制甜食3、多餐少量4、多吃膳食纤维5、适量饮水或喝汤;运动上做有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快, 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒。
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杨小杰
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素B6,维生素C,内分泌调节药,维生素B1,维...
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健康指导:您好,根据您描述的情况,对于减肥者来说,不建议吃减肥药,这样不仅不利于身体健康,而且也很容易起到反弹的效果,建议在饮食上要以清淡的食物为主,日常多吃新鲜的蔬菜和水果来补充能量,少吃油炸、油腻、肥肉、高蛋白、高能量等的食物,也要多运动,晚上不要熬夜。
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叶玥琳
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:常见病,糖尿病,高血压,心血管疾病
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健康指导:想减肥,可结合多些运动锻炼,配合合理饮食的健康减肥方法的,少些有暴饮暴食,少吃零食饮料,三餐规律的饮食,加强运动锻炼,多些长距离的行走运动锻炼,少吃含脂肪量多的食物,坚持运动锻炼,祝越来越漂亮
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叶剑清
医师
揭阳市普宁市下架山卫生院内科
一级甲等
擅长:急性胃肠炎,十二指肠炎,胃溃疡,糖尿病酮症酸中毒,...
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问题分析:肥胖是由于自身存在着不良的饮食习惯,使摄入的能量超过了自身的需求,并缺少运动,导致过多的能量在身体集聚,从而转换成脂肪。
意见建议:减肥一方面要从饮食方面着手,如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等,另一方面要保持一定量的有氧运动,如半小时的慢跑,以消耗多余脂肪。
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李勇
医师
华北石油油建医院外科
二级
擅长:骨关节炎,骨质疏松,腰腿痛,骨折,退变性关节病,骨...
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问题分析:我好想减肥了。可是我不知道该怎么减很好减肥可 曾经的治疗情况和效果:减肥最有效的最好的方法,就是调整饮食,少吃多运动,尤其是少吃或不吃含脂肪高的食物。
意见建议:建议:你制定一个长期,节食和运动的计划,要有毅力坚持下去,一定能减肥成功的。
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李晓东
副主任医师
整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:根据你的描述,你现在的情况是好想减肥。不过因为肥胖也不要自卑。
意见建议:建议你养成良好的生活、饮食习惯,适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖。可以配合使用有益健康的减肥产品(不是减肥药物、没有毒副作用)及功能性保健食品。
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邱联松
华兴肛肠医院外科
擅长:普外科
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问题分析:您好,肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量长期堆积在体内而形成肥胖。与遗传、生活及运动等有关。
意见建议:建议:不建议乱使用减肥药物,可通过生活进行调理,饮食上总体建议减少三成,晚餐减半,建议晚餐后运动半小时以上。
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