不吃药不打针可以通过运动锻炼的方法进行减肥，从而达到瘦身的作用。在进行减肥的时候尽量选择科学的方法进行减肥，一般可以采用运动锻炼的方法进行改善运动锻炼，可以通过慢跑或者是练瑜伽等溶解身上的脂肪，从而达到瘦身的作用。服用任何的药物都会存在一定的副作用，所以在减肥的时候尽量不要自己盲目的服用药物。如果想要快速减肥，一般可以通过抽脂的方法进行改善，抽脂可以抽取生产多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。
不用吃药减肥方法也比较多，比如抽脂手术和溶脂针注射。抽脂手术是属于目前减肥比较好的一种措施，主要是利用负压原理，在皮肤上面做一个小切口，然后再把停顿对于诊断给抽出来一部分，从而来达到减肥的效果，溶脂针里面含有溶脂液成分，经过注射之后能够使体内脂肪尽快得到溶解，然后随着代谢功能排出体外，来达到减肥目的。
多喝水，保持身体水分，可以排毒，不要熬夜，不要暴饮暴食。早餐可以吃一个鸡蛋，中午吃水果，或者是吃鸡腿（不要吃鸡皮）晚上可以吃蔬菜，或者是苹果可以尝试15天试一下。补充维生素。适量运动。
吃药减肥一般是不好的，有可能会导致反弹的现象发生。身体过度肥胖多数是因为不喜欢运动或者饮食不当的原因。如果使用减肥药可以在短时间内达到体重下降的情况，但是在停减肥药后会出现反弹的症状，所以通常是不建议使用减肥药的，如果想要减肥可以通过手术的方法进行治疗，手术并不会对人体造成伤害，反之也不会出现反弹的状况。在日常生活中要适当的进行户外活动，可以有效的达到减肥的目的，另外在饮食上也需要做出调整。
一般情况下，夏天泡脚不能减肥，还建议多运动。具体分析如下：
泡脚通常有促进局部的血液循环、增加身体的代谢、解乏、消除水肿等作用，但并不能达到减肥的作用。所以夏天泡脚一般不能减肥。如果要减肥，一般建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的运动，可以促进脂肪燃烧，通常可以促进健康减肥。
不吃减肥产品一般可以通过做抽脂手术的方法减肥，也可以选择光纤溶脂的方法减肥。减肥产品并不能达到减肥的效果，如果想要减肥瘦身，可以做抽脂手术，还可以做光纤溶脂，通常能够将体内多余的脂肪抽出来，还可以破坏脂肪，使脂肪通过身体性能代谢排出体外，从而能够达到理想的减肥瘦身效果。