我咋样才能减下去我现在有135斤了

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我咋样才能减下去我现在有135斤了
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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闫冬梅 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:养血生发,补肾,壮阳,健脾,养生
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健康指导:您好:您说的情况可以试试饮食减肥,没有副作用,每天喝够人体所需的水,饮食要规律,每天三顿饭按时吃,多吃新鲜的蔬菜水果,可以吃些牛肉羊肉,还要运动,要做有氧运动,出汗的才行啊,坚持就好了。
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齐兵 主治医师 本溪市溪湖监狱卫生所皮肤科 一级甲等
擅长:皮肤科,内外常见疾病
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问题分析:建议你管住嘴,多运动,每天快走30分钟,坚持一个月就可以收到效果。
意见建议:饮食清淡些,少吃高糖高热量的食物,少吃零食,,少喝饮料,可以多吃新鲜水果蔬菜。
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相关问答

一般来说,甲减脖子粗根据实际情况判断,能消下去。
甲减是甲状腺功能减退导致甲状腺合成和分泌功能不足而引起的疾病。甲减脖子粗可能是机体代谢功能低下及粘液性水肿,一般情况下,甲减治愈以后脖子粗的现象自然就会消失,不需要特别处理,患者配合治疗即可。
患者在日常生活中应当饮食清淡,不吃刺激性食物,多吃富含钙质的食物,不要吃刺激和油腻的食物,并加强身体锻炼,注意保暖。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

甲减是指甲状腺机能下降,颈部变粗,这与甲状腺激素的分泌缺乏或桥本甲状腺炎相结合造成的。要针对不同的原因进行治疗,当甲状腺的功能恢复到了最佳状态,颈部变粗的情况也会有所改善。
1、甲状腺激素的分泌缺乏:可以口服一些抗甲状腺素片等的药物,日常生活中要多吃一些富含碘的海带、紫菜等;
2、合并桥本甲状腺炎:可以选择使用甲状腺激素的药物,如甲状腺片等,但在这个时候要控制碘的摄入。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

如果是顽固型的肥胖减肥应该是更加的困难。更要有决心坚持下来。进行饮食方面的控制,做到少吃多餐。多吃新鲜的蔬菜水果。坚持进行锻炼。而且一定要少吃一些零食,甜食。减肥是一个饮食和运动的长期坚持,过程一定要有恒心。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

通常情况下,减肥到一定程度减不下去说明到了平台期,患者应该继续合理的减肥。具体分析如下:
减肥前期患者的体重下降速度通常会比较快,但是随着时间的推移,体重下降速度会逐渐变慢,因为脂肪减少到了一定的程度,会刺激机体产生保护反应,也就是所谓的平台期,这段时间通常体重会维持在合理的区间。患者应该继续保持合理的方式减肥,度过平台期之后,体重又会合理下降。
建议患者保持良好的心态,如果减肥的效果一般,可以选择抽脂术的方式来减肥,该方式是利用专业器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层,然后将脂肪碎块抽吸出体外,进而合理减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

甲减发胖是有可能瘦下去的。因为甲减患者发胖是因为甲减的时候甲状腺激素减少,使机体的基础代谢率降低,机体分解代谢减慢,吃同样的食物会比一般人更容易发胖。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

空腹吃完甲减的药过30-60分钟才能吃饭,具体分析如下:
治疗甲减的药物为左甲状腺激素片,早上空腹服用,确保药物消化吸收,达到令人满意功效。吃完甲减的药过30-60分钟才能吃饭,与别的药物间隔3-4钟头,以免影响药效。甲减要由于甲状腺激素代谢或生成不够致使的甲状腺功能减退,务必内服左甲状腺激素片以替代治疗,使甲状腺功能维持正常的水准。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。