你好我没运动前测的心率是一分钟84下,请

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你好我没运动前测的心率是一分钟84下,请问适合我运动减肥的心率是一分钟多少下?我身高165厘米体重170斤21岁女,请问适合我的减脂心率是一分钟多少下?如何算适合我的减脂心率,麻烦讲下,急需知道答案,我想减肥,但是我不知道心率一分钟要达到多少下才有减肥效果。
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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陶利 1四川大学华西医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,我们一般算的是运动的最大心率,一般来说每个人的运动最大心率为220-年龄;但是由于每个人的体质不一样会有微微的区别;而我们推荐的运动强度,即运动时的最佳心率为最大心率的60-70%,利用这个公式算您减肥的最佳运动心率为120-140.
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朱振来 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:儿童钙尔奇,山楂,维生素E,维生素B1,葡萄糖,蛋...
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健康指导:我们一般算的是运动的最大心率,一般来说每个人的运动最大心率为220-年龄;但是由于每个人的体质不一样会有微微的区别;而我们推荐的运动强度,即运动时的最佳心率为最大心率的60-70%,利用这个公式算您减肥的最佳运动心率为120-140.
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冯淑红 北京同仁堂中医馆其他 一级甲等
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健康指导:你在不运动状态下的心率是正常的,人运动期有些会达到120次左右,如果是心脏有问题运动时一定要监测心率,不要过量做剧烈运动,根据个人情况选择适合自己的运动,如果没有这方面的问题就不用担心。
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相关问答

一般情况下,儿童正常心率,随着年龄的不同而变化的,具体分析如下:
一周岁前每分钟110-130次;2-3年平均每分钟100~120次;4-6岁儿童的心率,每分钟80~100次;超过七岁的孩子和成人差不多,每分钟60到90次。如果宝宝的心跳超出了正常范围,就要看有没有出现了心律不齐或者其他的一些内分泌问题,例如,有过流感的表现,要第一时间想到的就是病毒性心肌炎。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

心跳130次/分钟有一定的危险性,如窦性心动过速或者室上性心动过速,因为过快的心室率,心室舒张末期有效灌注不足,所以心脏有效射血是减少的。心率超过130次/分钟,无论是哪种类型的心律失常,都容易引起机体供血不足,特别是心、脑、肾供血不足可以产生头晕、心慌、心悸、尿少、肾功能障碍甚至晕厥的并发症。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

正常人体在平静的情况下,心率为60-100次/分钟。如果仅仅一次心率超过了100次/分钟,而且比正常多了7次/分钟,无任何临床症状不能说明存在异常,只有持续心率维持在100次/分钟以上才视为异常。目前还是需要密切观察,密切监测心率,如果逐步恢复,问题不大,如果未恢复,需进一步检查观察,主要是检查心脏以及甲状腺功能,单纯心动过速如果存在心悸症状,生活一定要规律,清淡饮食,保持情绪稳定,戒烟控酒。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

是正常的,60到90次都是正常情况。如果出现有异常的心慌胸闷等症状,那么还是需要进行心脏方面的检查,看是否有异常的心脏缺血等情况的表现。建议平时注意饮食生活习惯要规律,避免熬夜,劳逸结合。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

孕期胎心率在120到160之间算正常,如果过高和过低,胎儿可能缺氧,按时产检,平时注意胎动,如果胎动异常就马上去医院检查一下,以免胎儿缺氧。怀孕晚期多走走,可以有助于顺产。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

正常心率在每分钟60-100次,运动后心率可增高至每分钟220次。一般运动采取公式计算,中老年正常运动心率在(180-年龄),青少年正常运动心率为(220-年龄),最适宜的负荷为运动时最高脉率减去运动前脉率后除以2,再加上运动前静息脉率。此方法适合各年龄结构人计算负荷量,伴发基础病如糖尿病、高血压、冠心病等情况时,运动量应降低至70%以下。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病