小腿特别粗,如何减肥而且不反弹

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小腿特别粗,如何减肥而且不反弹
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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姚文进 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:老年人高血压,原发性高血压,青年人中的成年发病型糖...
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健康指导:你好小腿  小腿变粗主要是两种,一种是脂肪型的,而另一种则是肌肉型的。通常肌肉型的是由于长期运动而练就的肌肉型小腿,一般要减下来比脂肪型的更为困难。而一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑,都属于比较柔和的运动,能够让这些脂肪消失,同时对肌肉发展程度比较小,所以这些类型跑步不仅不会让腿变粗,还有瘦腿的功效。
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闫冬梅 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:养血生发,补肾,壮阳,健脾,养生
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健康指导:您好:根据您说的情况就只有用饮食调理是最安全的,人的营养是需要均衡的,不是喜欢吃什么,而是需要吃 什么。您可以每天多喝点水,多吃一些新鲜的蔬菜水果,尽量多吃一些牛肉羊肉之类,还要运动,增强体质还能促进食欲。
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叶玥琳 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:常见病,糖尿病,高血压,心血管疾病
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健康指导:小腿粗的情况,加强运动锻炼,配合合理的饮食,多练习跳舞运动锻炼,练习跳芭蕾跳舞运动锻炼,三餐规律的饮食,少吃零食饮料,少吃含糖分多的食物,少吃甜品,糕点,糖果,坚持运动锻炼,祝越来越漂亮
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刘雪廷 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好!建议平时可以通过骑自行车或者上楼梯来减去腿部多余的肉,但是根据你的具体情况,由于你的年龄比较小正是身体生长发育的时候所以不建议在饮食方面来控制以达到减肥的效果,平时还是以锻炼为主
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屈国伦 医师 上海市闵行区肿瘤医院外科 二级甲等
擅长:胃肠、肝胆、甲乳、血管疾病、软组织疾病及外科肿瘤等...
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问题分析:你好,小腿粗给您带来了不安,能理解您的心情,考虑脂肪局部堆积造成的,请问能告诉我身体和体重吗?一般情况下我以体重指数来衡量,如果超过正常,我们考虑肥胖引起,肥胖后可出现脂肪局部堆积,导致小腿粗。
意见建议:1、建议合理饮食; 2、避免进食油腻食物等; 3、建议多吃蔬菜、水果等; 4、建议可予中医推拿减肥; 5、建议加强体育运动、锻炼等; 6、如果上述处理不能好转,那么可考虑手术抽脂了。 朋友,但愿您早日康复,祝你生活愉快,希望我的解答能帮助到您!
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崔英英 郑州复康中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你好:最好的方法就是采用按摩加运动的方法减小腿,首先就是平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物,多吃蔬菜水果来增强饱腹感控制自己的饮食量,平时不要熬夜保证睡眠充足,每天坚持对腿部脂肪进行按摩使脂肪处于柔软状态,然后进行运动及时消耗身体積累的脂肪
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颜明辉 医师 整形美容
擅长:4D隐形面雕,注射美容,线雕美鼻,埋线减肥,线雕塑...
问题分析:抽脂是属于整形美容外科体雕塑形手术中的一种,原理是通过吸脂技术将某一部位多余的脂肪给吸出来,以达到局部迅速瘦身的目的。
意见建议:做抽脂是个比较精细的工作,而且对医生和医院的医疗环境要求很高,所以在选择医院时,一定要选择正规的医院进行手术,以免出现不良后果。
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白永明 二级营养师 民勇饮食指导服务部其他
擅长:食疗,减肥,孕妇产妇食谱编制,营养养生,中医养生,...
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健康指导:您好:您的情况可以选择抽脂减肥法,比较彻底,可抽脂部位包括:面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、臀上及臀部缩小提臀。抽脂减肥,就是利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连,通过皮肤的小切口进入皮下,将局部堆积的脂肪组织吸出,以改善肥胖体型的一种整形方法。因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起,且皮肤弹性要好,抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力,才可能获满意的效果,做抽脂手术必须先做全身麻醉,在抽脂的部位切开约0.5到1.0厘米的伤口,然后将导管直接插入脂肪堆积的底层,再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出,这种手术方法称为“干抽”。另一种方式是在麻醉后灌入水及药物,让抽脂部位的脂肪细胞膨胀起来,再插入吸管抽脂,这称为“湿抽”。一般成年人平均可以承受500毫升失血量。所以传统的真空吸引抽脂法,只要一次别超过4000毫升;超音波抽脂一次不超过10000毫升,相当于10公斤的脂肪,就属于安全范围。抽脂之后“增胖”细胞肥厚,会再胖,这时仍然可以抽脂治疗,只是手术部位已经纤维化,传统抽脂效果不好,需采用超音波抽脂才能有疗效。抽脂手术一生可做无数次,但是每一次技术上都会更加困难。
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减肥走到平台期的非常正常的但是遇到了平台期也一定不要放弃在饮食上还是要维持一个低能量的状态少吃一些高脂肪的食物另外也要维持经常性的有氧运动每次还是要运动半小时以上,坚持下去,熬过平台期就可以了,单纯的拔罐减肥并不能够对减肥有明显的帮助,而且会因为停止拔罐后有明显的反复作用。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持并没有什么一触即成的速成方法。千万不要依赖减肥药,这些药的效果都是不能肯定的,而且大多是带有激素性质,就算临时的降下去,也是很容易反弹的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

通常打溶脂针可以减肥,但是不是一定不反弹,因此不存在“打什么针可以减肥不反弹”的说法。
溶脂针一般是将溶脂液注入到脂肪层,让脂肪组织快速溶解,从而达到溶脂的效果。通常打溶脂针可以减肥,而且溶脂针可以减少脂肪量,因此不容易反弹,但是打溶脂针不是一定不反弹。如果打溶脂针后没有控制饮食,也没有运动,可能会出现反弹的情况。溶脂针的价格通常是2000~5000元,一般1~3个月见效,可能可以维持10年以上。需要注意的是,溶脂针没有获得国家食品药品监督管理总局的审批,因此建议求美者谨慎选择。
此外,可以通过饮食控制、运动锻炼等方式减肥,还可以通过针灸抑制食欲,促进代谢,从而帮助减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

健康减肥,持之以恒,减肥才不会反弹。平常饮食上要合理安排,多食清淡的、膳食纤维多的食物,不食油腻的高热量食物,忌食高糖食物,不喝啤酒、甜饮料,适量摄入蛋白质,要保证营养均衡,这样饮食既可减肥,又可防止代谢性疾病。同时选择适量运动,以有氧运动为宜,如长跑、健身操、瑜伽、游泳等,运动可促进脂肪分解,既能达到减肥目的,又能增强身体健康。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

正常情况下,小腹特别大怎么减肥具体方法如下:
如果是生理上的肥胖症,可以通过节制和锻炼来改善。但如果是病理性的肥胖症就要及时进行治疗,消除其原因。如果肚子比较大,可以做仰卧起坐、引体向上、转呼啦圈等局部活动,进行诸如慢跑,跳绳,上下跳等的有氧锻炼。平时不能久坐,也不能多食用高热量高脂肪的食品,多食用南瓜、红薯、土豆等含有丰富的纤维,能促进肠道的消化,还能润肠通便,有助于减轻体重。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

重度肥胖减肥不反弹需要长期坚持,并注意日常饮食。
为了减重而严重的肥胖症。要减少饮食,减肥并不是要舍弃喜欢的东西,而是要有节制,喜欢吃的东西多了,要注意每顿饭的份量。此外,要有规律的运动,一星期3-5次,这是一个很好的减肥方式,可以帮助患者减肥,增强患者的肌肉,让患者的身体充满活力。如果患者能长期坚持减肥,一般不会反弹。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。