大部分是不会伤到膝盖的，因为在跑步机上快走活动都不会很剧烈，一般活动时间也不会太长，所以对于膝关节的滑膜、周围的韧带、关节囊以及关节软组织不会有明显的损害。
跑步机上的快走是可以帮助减脂的，如果要效果明显一些，则需要大幅延长每次运动的时长。在跑步机上无论是跑步还是快走，其单位时间内的运动耗能只相当于户外跑步或快走的百分之80左右。
跑步机上快走是可以减肥的，无论是快走还是跑步，只要持续时间长，长久坚持，都有减肥的功效。快走不是一个有固定速度作为判断标准的运动，是一种努力的尽量快点的步伐，找到自己的标准的快走速度后，可以在户外走，也可以在跑步机进行。
一般情况下，跑步机上跑步是否伤膝盖，主要还是看运动者的速度和体重。具体情况分析如下：
一般而言，凡是有重量的活动，都会对膝关节造成一定的伤害。在跑步机上奔跑的时候，或是年纪大的人，都会造成膝关节的伤害。跑步机的运动板是没有弹性的，一旦踩到跑步机上，就会产生反弹的力量，增加膝关节的负荷，从而引起膝关节的伤害。
在任何地方跑步都伤膝盖。跑步机只是提供一种固定的跑步速度，但其实人跑步的时候一弹一跳之间还是会无形中压迫膝盖上的髌骨。而且如果在室外跑步，跑步速度其实很难固定，时快时慢的时候对于髌骨的冲击力也是不同的，这样髌骨难以适应忽快忽慢的速度，可能受到的伤害会比在跑步机上受到的更大。
一般来说，月经期不能在跑步机上跑步。
通常月经来潮时需要休息，不能剧烈运动，剧烈运动可能会影响月经来潮，出现经量增多、痛经等症状。而跑步通常属于剧烈运动，所以月经期不能在跑步机上跑步。此外月经期间还不能进行游泳、坐浴、性生活等活动；同时月经期间还应该做好保暖工作，不能受凉受风，通常有助于避免不适症状的发生。
