去读大学半年就胖了10几斤,我想问如何减

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去读大学半年就胖了10几斤,我想问如何减肥 曾经的治疗情况和效果: 没有过
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张淑丹 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:煤炭工尘肺,适应障碍,老年久病卧床,充血,低血容量...
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健康指导:您好,根据您的提问,我建议1.多摄入含有纤维素高的食物,例如:芹菜、燕麦、各类蔬菜2.清淡饮食,少放盐。3.少摄入含脂肪、淀粉、糖类、热量较高的食物及水果。4.加强有氧运动,饮食运动结合减肥效果更佳。适当增加体力或者脑力劳动都有助于体内脂肪的消耗。5.减肥期间仍应适量摄入糖类,避免低血糖的情况出现。祝您健康美丽,减肥成功。
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张玉焕 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,关于减肥,一般来说,运动与饮食相结合才是最安全健康的,不建议吃减肥药或者节食的,虽然快速有效,但是容易反弹而且损害身体健康,只需要平时在饮食上均衡有规律,七八分饱即可,少吃高热量、高脂类的食物,适量多喝水多吃水果蔬菜等,其次就是运动上要坚持下去最有效
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彭国华 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:私人营养素,关于孕妇、婴幼儿营养等方面的咨询解答
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健康指导:你好,肥胖是因为进食量高于消耗量,导致过多的能量在体内转化为脂肪堆积起来,你的情况应该是学习压力下降了,活动量不够导致的,建议多增加体育活动,每天坚持锻炼半小时以上,需要长期坚持,慢慢减下来不影响身体健康。
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刘学峰 医师 蔚县中医院分院外科 二级甲等
擅长:急性尿道炎,泌尿系感染,非淋菌性尿道炎
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问题分析:瘦身减肥不要急于求成;容易反弹;一些减肥药成分不明确,对身体伤害大。左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,对减肥消廋都有一定作用。
意见建议:保持良好的心情,养成良好睡眠方式;最健康、最安全的方法就是饮食规律,多食含纤维素丰富低脂肪的食物;坚持有效运动锻炼;主要包括跑步、转呼啦圈、骑单车等。
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相关问答

注意是否甲减处理不当,并引起黏液性水肿等。
其实这种水肿是属于一种常见的症状。许多普通老百姓无法区分水肿与发胖两种状态。其实,甲减患者在经过一段时间的药物治疗后,可能已经发生了黏液性水肿,如果不及时处理或者不加以纠正,那么很容易引起其他并发症。需要明确甲状腺功能减退证,才能够有效地避免发生这种疾病。因此要做到的就是对于甲状腺功能减退症的治疗、处理。对于患有甲状腺功能减退病患者来说,在进行治疗时一定要根据病情选择合适的药物进行治疗。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

减轻10斤肉,具体需要多长时间,这是因人而异的。采取控制饮食,并且合理的运动的方法。这种方法减肥的速度跟运动的强度以及饮食控制情况也是有密切的关系的。减肥是需要长时间的坚持的,或通过运动并且控制饮食的方法进行减肥,掉10斤体重通常需要一个月左右的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

怀孕六个多月,长十斤是正常的。孕期每周的体重不能增加0.5公斤,一般较理想和科学的是,可以出生胎儿体重控制在五斤七两到六斤二两,相对比较合理。所以你也不要过于担心,只要营养保证,胎儿发育良好。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

可以见于水肿引起的体重增加,比如甲状腺功能低下或者是肝肾疾病引起的水肿,偶尔可以引起以上表现,饮食摄入不合理,肥胖和遗传因素外,主要是由于摄入食物与消耗不平衡导致的。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

吃了甲亢的药胖了30斤可能是药物过量需减少抗甲状腺的药物,也可能是吃得较多,抗甲状腺的药物吃得过多,会造成甲状腺功能减退,体重上升,有粘液性水肿,可适当减少饮食量,增加运动量。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

要做到科学的饮食习惯,每天吃饭定时定量,不暴饮暴食,不吃油腻、糖分过高的食物,不随便吃零食。通过科学的运动减肥,可选择有氧运动如慢跑、饭后散步,游泳,不要剧烈运动。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征