您好本人中等身材,胖成四方脸了,

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您好???本人中等身材?,胖成四方脸了,请问怎样才能减掉脸上的赘肉,谢谢。要详细解答健康减肥???先谢谢咯哈 曾经的治疗情况和效果: 无
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张淑丹 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:煤炭工尘肺,适应障碍,老年久病卧床,充血,低血容量...
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健康指导:您好,根据您的提问,我建议1.多摄入含有纤维素高的食物,例如:芹菜、燕麦、各类蔬菜2.清淡饮食,少放盐。3.少摄入含脂肪、淀粉、糖类、热量较高的食物及水果。4.加强有氧运动,饮食运动结合减肥效果更佳。脸部赘肉可以通过锻炼咬肌进行消耗脸部脂肪,建议尝试咀嚼动作。5.减肥期间仍应适量摄入糖类,避免低血糖的情况出现。祝您健康美丽,减肥成功。
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冬雪峰 主治医师 黑龙江省康复医院外科 三级
擅长:肠梗阻,急性胃扩张,上消化道出血,继发性腹膜炎,溃...
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问题分析:要想我要从,肥胖的原因入手,肥胖的主要原因是摄入的热量,大于消耗的热量。例如进食过多的高热量的食物,而应用很少,没有消耗热量的过程,所以会造成脂肪堆积易引起肥胖。
意见建议:要想减肥我要坚持锻炼身体,制定合理的健身计划,科学的节食,只要坚持去完成就可能会成功的。
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相关问答

肚子大不一定有肝硬化腹水,长期肝炎导致肝硬化也是可能出现肝性腹水。短期内体重增加,下肢浮肿,腹部膨隆。需要去医院进行相关检查。需要检查腹部超声和肾脏超声。还要检查尿常规。根据检查结果判断是否有腹水,对症治疗即可。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

哺乳期避免食用减肥药。减肥类的产品都是有它的副作用的,避免服用对自己和宝宝造成不良影响,在产后最少六周及的时间再进行减肥,可以从饮食上稍加调整,少吃油腻高热量的食物,饮食以清淡为主。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

如果晚上只是吃蔬菜,没有吃其它的食物是不会长胖的。蔬菜里面含有丰富的纤维,以及各种维生素,含有的热量比较少。如果要想保持良好的体型,不想身体变胖,晚上不吃其它的食物,只吃蔬菜效果是不好的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

红枣吃多了会胖,红枣热量很高,食用过多或晚上睡觉前食用,会使体内的热量摄入过多,导致体重上升。红枣中含有丰富的维生素C、蛋白质、糖类、B族维生素、氨基酸等营养物质。适量吃红枣不会发胖,对人体有许多好处。例如能保护肝脏,增加血浆蛋白,预防输血反应,消除面部皱纹,促进皮下血液循环,使皮肤光嫩,还有软化血管,预防动脉硬化的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

安慕希酸奶喝了是不会导致发胖的。是否会肥胖主要还是看个人一天整体摄入的热量和平时是否有适当运动等情况决定的。而且酸奶、牛奶中的钙质实际上是有利减少脂肪的摄入的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

甲状腺功能减退确实会引起体重增加。原因是甲状腺功能减退会导致机体的代谢率会出现减低,身体出现黏液性水肿等问题。甲状腺功能减退的病人如果想要代谢正常,必须按时并且规律地服用医生给开的治疗甲减的药物。饮食上也需要注意多吃蛋白质,维生素,多吃含碘的食物。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征