怀孕后一般可以通过以下方式进行控制体重。
在怀孕期间，孕妇的身体会增加11.5公斤至16公斤。超重会造成孕妇生产时出现的困难和妊娠时的并发症。如果是因为营养不足，会造成胎儿发育受到限制，从而出现早产、体重下降等问题。所以要加强对体重的控制。
孕妇可以在孕期进行日常的家务活和适度的锻炼。建议一天步行30多分钟，对促进胎儿发育和自然生产都是有益的。怀孕妇女也可以进行凯格尔体操。
一般情况下，孕妇可以通过调节饮食、适量运动来控制体重。
1.调节饮食：孕妇如果体重增长过快，可以通过调节饮食来控制体重，少吃高热量的食物，比如蛋糕、奶茶、炸鸡、蹄髈等，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如花椰菜、苹果等，能有效减少热量的摄入。
2.适量运动：孕妇可以通过适量运动来控制体重，每天坚持慢走半小时，消耗体内多余的脂肪，能够有效避免体重过重。
孕妇平时需要保持清淡饮食，定期进行产前检查，有利于身体健康。
孕期体重过快可以通过以下办法控制，具体分析如下：
怀孕期间体重增加太快会对母亲的身体造成一定的影响。比如造成胎儿比实际孕周长、造成分娩困难等。首先孕妇要注意饮食卫生，不要食用油炸、油炸和油炸的膨化食物。保持适当的体重生长，每日要进行适当的运动。可以每天进行30分钟以上的锻炼。孕妇运动、散步、游泳、瑜伽等运动要适度。
孕期胎儿发育，体重会逐渐增加，但过大的体重增长可能会给孕妇带来某些不良后果，如妊娠高血压、妊娠糖尿病等。因此，想要控制体重，可通过以下方法来实施：
1.健康饮食：建议孕妇制定一个合理的饮食计划，合理控制卡路里摄入量，避免摄入过多的热量会导致体重增加。可以向医生或者营养师咨询，定制适合自己的饮食计划。
2.坚持适当锻炼：孕期合理且适当的运动可以帮助消化多余的热量，有助于控制体重。适合孕妇的运动包括瑜伽、游泳、散步等。
另外，孕期女性也可尝试通过一些营养品来帮助控制体重，如美好蕴育润康，其主要成分为α-亚麻酸，能够把多余胆固醇及饱和脂肪酸排出体外，并降低临界性高血压，实现孕期长胎不长肉，利于孕期体重控制。
控制体重是需要从多方面入手的。不仅要保证自己的营养成分，而且需要达到控制体重的效果，首先平时营养丰富，不要挑食，多吃一些蛋白质比较高的食物。饭后可以适当散步，但是不要剧烈运动，平时在家里可以做瑜伽。
一般情况下，在怀孕期间，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，既可以提高孕妇的免疫力，也能够促进胃肠蠕动，帮助消化，控制体重增长过快。
孕妇在怀孕期间由于胚胎不断生长发育，体内激素水平变化可能会导致孕妇出现犯困、懒散的情况，运动量减少也容易使孕妇体重增长，所以怀孕期间还可根据自身体质情况饭后散步、瑜伽、做家务等，可以促进机体多余的脂肪消耗，加速新陈代谢，利于控制体重。