女性经常失眠。根据失眠的原因，应该调整如下：
1.情绪和人格调节：适用于对外界刺激敏感和影响引起失眠的患者，可通过心理治疗、行为治疗、脱敏治疗等方法改善症状。
2.环境调节：适用于环境因素引起的失眠患者，保持夜间睡眠环境黑暗安静，促进大脑褪黑激素分泌，改善睡眠。
3.调节不良习惯：晚上避免刺激性饮料和剧烈运动。
4.对症治疗：适用于身体不适引起的失眠患者，如神经衰弱、胸敏、心悸等精神疾病。要求症状治疗，要求症状改善。
严重的失眠往往会导致焦虑、抑郁和长期失眠。
失眠可能不是正常的生理现象，但是也不是生活中的偶然。长期失眠，长期失眠超过2-3周，注意警惕焦虑抑郁。要看患者是否情绪紧张，总是心烦意乱，担心害怕。不要总觉得要出事或者心情消极抑郁。如果整天处于不开心的状态，就要考虑是焦虑还是抑郁。失眠只是焦虑和抑郁的表现之一。
对于重度失眠患者，建议采用药物治疗和饮食治疗来缓解症状，具体如下：
1.药物治疗方面，可以选择安定类药物，但不建议长期服用。或者服用中药和西药进行调节，如安神补脑液、当归、百合等。
2.在食疗方面，患者平时可以多吃酸枣仁、酸枣仁汤、百合、桂圆、莲子、桂圆、黑芝麻、黑米、小麦、燕麦等做成的汤。这些食物具有镇静和滋补的作用，有助于睡眠。
拒绝咖啡因会使神经系统处于极度兴奋的状态，运动要有度，虽然运动能治失眠，但是很多人在实际的尝试中没有成功，这是因为睡前运动过量导致的，所以晚上运动最好选择慢走。
严重失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一。根据症状会做检查，如近红外光脑成像、心理量表，会给予相应的抗焦虑、抗抑郁或者抗强迫的药物处理。也常常会用叫做抗精神疾病的小剂量的增效剂协助处理，使其尽快从焦虑症或者抑郁症的状态中得到缓解。
严重失眠的症状有：
1、睡眠质量差，严重失眠患者的睡眠质量很差。虽然很多患者几乎睡不着觉，但也经过很长时间才睡着辗转反侧。此外，虽然有一定的睡眠量，但醒来后仍然会感到困倦，所以这也是很多患者每次醒来都感到非常疲倦的原因。
2、睡眠缺乏真实感。很多严重失眠的人都觉得睡不着，所以醒来后还是无精打采，情绪低落。这种情况可能与多梦、睡眠浅有关。因为一直在做梦，让病人产生幻觉，所以病人醒来时会有一些动作，醒来后就再也睡不着了。
3、睡眠困难，严重失眠的人通常难以入睡，有时甚至会彻夜不眠。失眠常给患者带来极大的痛苦和心理负担，导致记忆力减退、内分泌失调、神经老化等，严重威胁人体健康。