医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
高姝
辽宁医学院附属第一医院其他
三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:节食可减少体内能量的摄入。饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜,以减少你对其它食物的需要。另外,对于减肥者来说,幸运的是炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿,我们常常不想吃饭。但可能一挨到太阳落山,气温下降,我们就想洗劫饼干盒和冰箱。所以,如果想减肥,可以每天吃5次饭,每次吃的数量要少,时间要均匀,这样就能起到减肥的作用。
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翁丽华
莆田学院附属医院其他
三级甲等
擅长:眩晕
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健康指导:减肥是一个循序渐进且需要长期坚持的过程,不可急功近利。减肥需要适当饮食控制和积极锻炼相结合。三餐饮食要均衡,不可暴饮暴食,不可节食,多食果蔬,多喝水,忌食高热量、高脂肪食物,忌烟酒。坚持每天早晚各运动30-60分钟,作息要规律。
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吴云华
河南省中医院其他
三级甲等
擅长:康复治疗,儿童眩晕,维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:原因说明:减肥是一种漫长的过程,一个月减掉多少是不可控制的,减肥合理而又健康的方法就是要多加锻炼,另外配合控制饮食,在饮食方面要一日三餐合理搭配,晚餐尽量的少吃或不吃,运动方面要坚持跑步,跳绳。
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余露
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:一个月要瘦20斤,这个是很难达成的目标,而且一个月瘦这么多,对身体健康的影响也比较大。不过我还是可以给你提供一些减肥的建议,尽量满足你的要求。首先早晚各运动一个小时,且必须是有氧运动,最好早上跳操,晚上游泳,这样有助于全身瘦。其次就是饮食方面,最好不要吃肉、淀粉什么的,就多吃些水果、蔬菜、酸奶。最后也是最重要的是晚上不要进食。
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李佳祥
医师
长沟中心卫生院内科
一级甲等
擅长:冠心病,心绞痛,心肌梗死,动脉硬化
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问题分析:你好,只要健康饮食,多吃蔬菜水果,坚持每天体育锻炼,相信你会减肥成功的。
意见建议:你好,建议平时不要吃油炸食品、奶油制品、冰淇淋、雪糕等。不利于减肥。
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李晓东
副主任医师
整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:你好,减肥最好的办法就是合理的饮食 和运动。建议控制饮食,每餐不要吃太饱,多吃蔬菜和水果,
意见建议:可以少摄入淀粉类食 物,不要碰高热量、高脂肪的食物。合理运动,每天运动半小时以上。
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龚寿星
医师
山西省太原市迎泽区元生堂门诊部中医科
擅长:中医科,
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问题分析:你好,根据您的描述,你的情况一个月瘦20斤的速度是过于快了,一月最好的体重瘦身速度是要控制在10斤以内
意见建议:如果你要想减肥快速,需要严格的控制饮食还要加大运动量,这样才能起到较快的减肥速度
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朱泉金
北京元脉和通医学研究院其他
擅长:养生
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健康指导:这位朋友你好,由于你现在是学生,不能盲目减肥,需要注意下几点,合理健康地减肥很重要,不建议吃减肥药和节食减肥,下面我给你说一下几点,首先要保证健康的饮食,早饭是一定要吃的,要吃的健康,吃的营养,中午可以吃的多一点,介于您现在要减肥,所以少吃含有糖分的和油腻的东西,多吃蔬菜和水果,比如午饭后半个小时以后可以吃个苹果,到了晚饭就可以随意了 如果不饿可以不吃,吃点水果代替,自己做一个水果沙拉之类的都可以。下面就是健康的作息时间,不要睡太多,也不要太少,我建议晚上10点准备睡觉,11点入睡,早上6点40起床,洗刷完毕,饭前来一杯温水,温水的配比,昨夜的凉水加上今早烧开的热水,各对半,组成的一杯水喝,也叫做阴阳水,功效是排毒作用。第三点就是现在天气暖和了,晚饭后可以散步一下,平时有时间可进行定时定量的运动。下面最后一点就是心理方面,心情不要大起大落,直白的说不要大喜大悲,调节好心态。如果还有什么问题需要咨询我的请追问我。谢谢
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牛军丽
长治清华机械厂职工医院其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期综合征,围绝...
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健康指导:您好,您现在有多重,称过么,那你现在过大了,算过么,你现在的体重是吃了多少年的饭长成这个样子的,你就应该明白,这些吃出来的东西需要多长时间才能消耗掉,很多人在没有胖之前,从来不考虑后果,胖了之后就想着胰液之间变瘦,试想想,这是变戏法么,所以啊,你在减肥之前,首先要弄明白自己为什么会胖,弄明白自己的饮食和生活出现了什么问题,简单的说,你所不吃的东西,就是你身体缺少的东西,你多出来的就是过剩的,把你缺少的补上,把你多余减少。就可以了。
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