不吃药不运动如何减掉小肚腩

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我成天坐着上班,小肚腩的肉越来越多了,都块变成大肚腩了,不吃药,不运动,如何减掉大肚腩 曾经的治疗情况和效果: 没有,
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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岳亚庆 江苏省苏北人民医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导:您好,根据您的描述,建议您首先要控制日常膳食的能量摄入,不吃高油脂高糖分的食物,三餐定时定量,多进食新鲜蔬菜水果;上班期间不要久坐,每过一小时就要走动走动;此外建议您每天进行半小时的慢跑,平且坚持进行卷腹和平板支撑可以较为快速的锻炼腹部肌肉。
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白志翠 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:可以经常顺时针逆时针做腹部环形按摩,可以促进新陈代谢加速脂肪分解燃烧,多喝水或者茶,多吃蔬菜水果和含膳食纤维多的食物,膳食纤维不被人体消化吸收还可以增加饱腹感有利于体内多余脂肪排出,少吃高脂肪,油腻,煎炸,高盐高糖食物,不吃零食,不久坐,不熬夜,不喝饮料。
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张焕强 医师 盱眙县中医院中医科 二级甲等
擅长:针灸减肥、
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问题分析:可以到中医院针灸科行针灸治疗,具有较好的舒经通络降脂减肥的功效,积极治疗一段时间会好起来。
意见建议:身体肥胖,脂肪较多一般多和平常不太运动,饮食肥腻等有关,日久出现肥胖。
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张晶 衡水市第四人民医院其他 三级
擅长:糖尿病酮症酸中毒,糖尿病乳酸性酸中毒,老年人糖尿病
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健康指导:你好!首先减肥不能采取吃药的方法,但是减肥必须采取运动的方法,比如要运动和饮食相结合才是最健康最快速的减肥方法,平时注意少吃多餐,多吃含膳食纤维丰富的食物,比如说豆角、芹菜、蘑菇、菜花等,能够有效的防止脂肪堆积,平时还要多走路、多爬楼梯、多跑步以及如果有条件的话可以游泳、做瑜伽等有氧活动,多做仰卧起坐以及高抬腿等活动,都有利于脂肪组织的代谢和排出,希望我的回复对您有所帮助!
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刘永刚 主治医师 兰西县人民医院中医科
擅长:奔豚气,针灸,汤药,理疗,补肾
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问题分析:不吃药不运动,想要减下来很难,起码你得控制饮食了,少吃主食多吃点水果蔬菜,小食品快餐尽量不要吃。
意见建议:还是建议您每天抽出一定的时间做一些小锻炼,适合在办公室做的小运动也很多,你可是查查,网上还有不少带动作分解图片的,您选用几样就可以主要是在于坚持,比如现在很火的平板支撑就不错。
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甲亢,是内分泌系统的常见病和多发病,是由于各种原因导致甲状腺组织增生和功能亢进,产生和分泌甲状腺激素过多,循环于血液中,作用于全身的组织和器官,造成机体的神经、循环、消化等各系统的兴奋性增高和代谢亢进。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

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在做完流产后,因为体内的荷尔蒙分泌不均衡,会造成肠道蠕动能力下降,从而造成便秘,从而造成肚子上的脂肪沉积。腹胀时可以服用多潘立酮片等促进胃蠕动的药物,平时可以多做按摩,同时要加强腹部的保护。患者日常应严格遵循医嘱用药,积极配合医生治疗,并遵医嘱定期复查,同时还应保持良好的生活习惯,正确面对疾病,适当注意自我卫生,防止疾病传播。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

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孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

一般情况下,宝宝不吃药可以采取如下方式喂药:
1.如果是2岁以上年龄较大的宝宝不吃药,通常可以采取鼓励的方式诶其喂药,如承诺服药后给其买喜欢的零食或玩具等。
2.如果是年龄较小的宝宝不吃药,家长可以喝宝宝玩耍,分散其注意力,待宝宝宝忘记吃药这件事情时,轻轻下拉宝宝的下巴,用硅胶软勺或喂药器轻压舌头将药送入宝宝的口中。宝宝吃药后应多表扬。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
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周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮