身体素质不好,该怎么锻炼好

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我天生身体素质不好,夏天容易出汗,冬天到不怎么怕冷,好羡慕别的人运动技能那么好,我该怎么锻炼呢?
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孙妙 文登整骨医院其他 三级甲等
擅长:螺旋藻片,蛋白质粉
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健康指导:您的情况应该是您本身基础代谢高的,您的情况十八岁有可能在生长发育阶段,如果要运动技能的话可以适当地从慢跑开始进行运动,前提是您的膝盖没有问题的,建议注意营养搭配一下充足。
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文小芹 护士 厦门海沧新阳医院内科
擅长:感冒
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问题分析:病情分析:你现在还在成长的过程中,女孩子到23岁后骨骼等就定型了,您可以每天适当的做些运动,如跑步,转呼啦圈,或者游泳等,也可在周末参加瑜伽班等的报名。
意见建议:平时要多吃蔬菜水果等有机食品,多做一些有氧运动,希望我的回复对您有所帮助。
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相关问答

酒精肝后可以适当的锻炼,可以选择一些较为轻柔的运动,例如慢跑,做健康操等有氧运动,只要做到微微出汗达到运动的效果就好。酒精肝应该严格戒酒,尤其是啤酒、白酒等,严格低脂饮食,忌口肥肉、海鲜、动物内脏、肉汤等高脂食物。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

包皮过长与运动关系不大,没什么帮助。包皮过长是指包皮覆盖龟头,但无论是疲软还是勃起都能够上翻。是包皮过长。包皮口狭窄,包皮不能够上翻是包茎。一般做包皮环切治疗。实际情况来决定治疗方式。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

高龄癌症病人不适合做化疗等伤害性、破坏性、风险性的治疗方法,应该用安全、平稳、无风险的治疗方法。会由于化疗对消化系统、血液系统、肝肾功能的副作用,引起病情的加重和恶化。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

感冒一直不见好,首先需要看感冒时还有哪些症状,如果是流鼻涕、鼻塞,是不是有过敏性鼻炎和鼻窦炎,可以去拍鼻窦炎片。如果是一直咳嗽,是不是有慢性支气管炎,可以去拍片或者化验血常规,做进一步检查。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

蹲马步的好处:锻炼腿部和腰部肌肉的力量,使之强壮。调节气血,聚气凝神,锻炼意志,提高耐力。壮腰健肾,强筋补气,练内壮之效。使人下沉稳固,平衡坚韧,对抗外力强大,不易被人推倒,提升腹肌的抗击力。坏处:如果热身准备不好,可能导致蹲马步过程中出现肌肉和韧带拉伤。蹲马步时身体重力集中在膝盖上,可导致膝盖损伤,练习时最好在指导下锻炼。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

头皮神经疼的原因有很多种,比如受凉、感冒等情况就可以导致出现该症状,应该及时治疗感冒,如果头疼明显可以用药物止痛,有时偏头疼、血管性头疼、紧张性头疼等都可以出现症状,可分别对因进行治疗,同时辅助进行治疗也可以有效的缓解症状。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗