身高162cm,体重145斤,如何健康合

会员53794295 30 已回复
身高162cm,体重145斤,如何健康合理的减肥
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
李文馥 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 37
健康指导:你的身高162CM,标准体重应该是114斤。高出31斤。计算BMI=72、5/1、62平方=27、7, 按照中国的标准属于超重,如何减掉这超出的部分,就需要制定一个切实可行的减重计划。首先,你必须下决心,然后要持之以恒,一定要做到摄入的能量小于消耗的能量,再加上适量的运动,大约两到三年的时间就可以将这超出的部分减掉。
有用0
关注
李晓 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蜂胶片,保健品,维生素B1
已帮助用户: 17371
健康指导:建议运动饮食着手,不建议吃药等方式减肥,才能快速高效持久而减肥。 建议饮食结构搭配合理,食物品种多元化,食物要易消化,多吃蔬菜水果, 补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。诸如鲫鱼子猪油、奶油、油条不宜;少食辛辣、鱼虾海鲜、狗驴肉等;避免咖啡、汽水 等刺激物的摄入。
有用0
关注
徐嘉明 增城中大口腔医院其他 二级甲等
擅长:小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
已帮助用户: 22644
健康指导:一般对于这种身高的人群,体重是属于偏重的,建议及时进行调理为好。平时像跳绳,哗啦圈,仰卧起坐,跑步等运动是建议多做的,另外饮食以低热量为主,平时建议可以喝点枸杞山楂水,能帮助减肥。
有用0
关注
武力 医师 武汉堤角爱康中西医结合医院外科 一级甲等
擅长:外科综合
已帮助用户: 22181
问题分析:你好,你的身高和体重比较,刚刚是肥胖了一点,这可以通过适当的节食,加体育活动配合把多余的脂肪减下来。
意见建议:你在晚餐吃到半饱,其他两餐正常吃。慢跑、体操、瑜伽都可以,每天上下午空闲时间锻炼。活动到微微出汗就可以。坚持活动,必有成效。
有用0
关注
赵津京 护士 鞍山市社会福利院皮肤科
擅长:荨麻疹 湿疹 带状疱疹尖锐湿疣
已帮助用户: 156501
问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看你肥胖会造成身体健康的问题可以适当地采取一些方法进行减肥。
意见建议:给你的建议就是,你可以适当的增加运动量进行,也跑步和健身也可以适当的进行游泳调整一下
有用0
相关问答

一般来说,身高150厘米,体重在81~108斤是标准体重。
一般通过体质指数来了解体重是否标准,如果体质指数是18~24,属于正常标准范围内;如果超过24,则属于肥胖,而低于18,则是明显偏瘦。
体质指数的计算公式为体质指数=体重(kg)除以身高(m)的平方。将身高体重控制在标准范围内有利于健康,建议适当锻炼,健康饮食。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

通常情况下,身高170厘米,体重140斤不算胖。具体分析如下:
如果患者的身高170厘米,体重140斤,成人的标准体重的计算公式是(身高-105)×2,以这个身高和体重来计算,就是等于170cm-105cm=65cm,65cm×2=130斤,也就是标准体重是130斤。在标准体重的正负10%之间,都是属于正常的体重范围,所以身高170厘米,体重140斤不算胖。如果想要长期的保持体重处在正常的标准,就要坚持进行锻炼,并且控制饮食。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

体重有些过于肥胖,但没关系,不要太担心,平时要注意保持心情舒畅,不要有太大的压力,注意饮食,每天早上多吃,蛋奶,中午吃鸡肉,鸭肉和鱼肉,其中饮食宜单,晚上只吃绿色蔬菜,不吃主食,必须坚持。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

正常发育的五岁男孩,身高应该在112厘米到120厘米之间,体重应该在14.5到28千克之间;正常发育的五岁女孩,身高在110厘米到117厘米之间,体重在14到24.4千克之间。在日常生活中,注意孩子的饮食健康,多给孩子吃一些水果蔬菜,可以适当地给孩子吃一些鱼肉以及鸡肉之类的,不要让孩子吃一些垃圾食品。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

9岁男孩的平均身高是138cm,平均体重是52斤,要注意控制体重,肥胖对身体发育不利,平时要培养孩子良好的饮食习惯和运动习惯,饮食上要健康,少吃甜食、油炸、高脂肪高热量的食物,杜绝垃圾食品,每天还要坚持运动。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

11岁的平均身高在135.5-152.1厘米左右,体重在29.2-43.9千克左右。儿童时期是生长发育的关键时期,体重、身高是最能反映孩子生长发育的指标,如果孩子身高、体重低于平均水平,可能存在营养不良引起的发育异常。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。