睡不好的话头发会掉。失眠导致脱发的具体原因如下：
1、失眠多的话，睡眠不足导致神经功能紊乱，内分泌失调导致脱发。
2、长期精神压力过大，情绪长期紧张焦虑，精神刺激再加上长期失眠，导致大脑长期劳累，容易导致大脑供血不足和毛囊活力下降，容易出现脱发现象。
3、睡眠不足时间长的话，可能会导致气血不足。头发没有营养，头发会变黄，严重的话还会引起脱发的症状。
掉头发失眠可能是抑郁症。
因为抑郁症会加重脱发。此外，抑郁症还可引起食欲减退、出汗、皮肤干燥、紧张、震颤等自主神经功能障碍等焦虑症状。体重下降，营养状态变差，皮肤干燥也可能失去光泽。抑郁症表现为情绪低落、兴趣和精力衰退、精神活动受限、食欲减退、体重减轻、自责和内疚，并伴有消极思想和行为。出现这种情况要去医院进行相关检查和治疗。
经常多梦失眠的处理方法如下：
1、饮食调整：患者可多吃养心安神、促进睡眠的食物，如牛奶、百合、莲子等。让自己的睡眠更稳定。睡觉前，不要喝能兴奋神经的饮料，如浓茶、咖啡等。以免失眠。
2、行为调整：睡前玩手机、电脑等不良习惯会使大脑皮层兴奋，进而导致失眠、睡眠质量差等症状。
3、环境变化：睡眠空间亮度过高、声音过于嘈杂等因素都会导致失眠多梦。患者应在舒适、黑暗、安静的空间休息，避免外界不良影响。
4、适度运动：适度运动可以增加深度睡眠的时间。患者可根据自身情况做有氧运动，如散步、爬山等，晚上睡觉前尽量避免剧烈运动。
睡眠不好，脱发一般吃豆类、蛋类及瘦肉比较好。
脱发一般可以通过补充营养、用药物清洗等方式进行治疗。如果患者是由于营养不良导致掉头发，应该注意平衡膳食，多食用新鲜的蔬菜、水果，比如葡萄、柠檬、番茄、茄子、红萝卜等，多食豆类、蛋类及瘦肉，以满足头发的营养。建议患者保持充足和良好的睡眠，避免劳累、紧张、焦虑等不良情绪。
长期失眠会导致头发脱落。
失眠多的话，睡眠不足可能会导致气血不足，神经功能紊乱，进而头发营养不足，内分泌失调可能会导致脱发。睡眠质量差者，宜适当服用改善营养神经、脑微循环的药物进行调整。平时晚上睡觉前还可以喝一杯热牛奶。有助于提高睡眠质量。晚上睡觉前最好不要喝咖啡或茶，否则会精神更好，更兴奋就睡不着了。
晚上又要给孩子换尿布或是喂奶，这就有可能打破生物钟，在孩子比较小的时候，出现失眠掉头发也是很正常的现象的。在孩子满一周岁以后，可以整夜睡觉的话，这种失眠就可以改善了。
