坐月子以后出现腰部疼痛的症状，可能是长时间带小孩导致局部腰肌劳损，这时需要注意多点休息，尽量不要长期弯腰。也可能是气血不通导致的，可以外用活血止痛的膏药来治疗。
一般来说，坐完月子腰部疼痛常见以下几种情况：
第一、坐完月子腰部疼痛可能是月子期间长期固定姿势哺乳，导致腰部肌肉韧带发生严重劳损引起的，疼痛多为酸痛及胀痛。
第二、坐完月子腰部疼痛可能是怀孕及月子期间体重增加，对腰椎间盘造成慢性积累性损伤引起的。
患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
脚后跟痛，有可能是风湿。也可能是足底筋膜炎，骨质增生等导致的。应该去正规医院，风湿免疫科和骨科就诊，检查风湿四项，拍个片子看看，明确诊断，再根据病情进行治疗。如果是风湿，就要用风湿药物治疗。
一般情况下，肾虚、脚后跟疼可能是肾阴虚造成的，患者可以通过使用药物、日常护理等方式来进行调理，具体内容如下：
1.使用药物：如果患者存在肾阴虚的情况，可能会出现五心烦热、腰膝酸疼等不适症状，可能造成患者感觉脚后跟疼。因此，患者可以在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等药物来治疗肾阴虚，以改善肾虚、脚后跟疼的情况。
2.日常护理：如果患者存在肾虚、脚后跟疼的情况，可以通过清淡饮食、规律作息、适量运动等方式进行日常护理，来改善不适症状。
左脚后跟疼要注意休息，局部热敷，疼痛严重，可以口服药物治疗。多穿运动鞋，鞋垫要多穿厚的，这样可以有效地减少和避免这种症状的发生，可以考虑一些热水泡脚的，是可以促进血液循环。
