可以减肥，通过运动减肥是有效的，特别是通过有氧运动。快走就是有氧运动的一种，如果能坚持下来，一定会有成效的。快步走是一种很有效的有氧运动。有氧运动会是体内脂肪燃烧，达到减脂的效果。
在家原地跑也是可以起到减肥的作用的。还可以做仰卧起坐，俯卧撑，瑜伽，跳绳，举哑铃等。都是可以起到减肥瘦身，增强体质的作用的。运动的同时还应该配合控制饮食，不要吃油腻以及含糖量高的食物。
早上快速走路是可以减肥的，只要有规律性的运动，科学进行运动都是有减肥效果的，走路减肥，选择在早上和下午的时候进行是比较好的，走路的速度应该快速走动的，这样才有一定的减肥效果，利于减重减脂的。
在家原地跑步也可以达到减肥的效果，因为原地跑步的时候，人的胳膊和腿的肌肉都在运动，对于人的运动量的增加，也是有很大的帮助。原地跑步一天可以两次，一次大约持续半个小时左右。
如果坚持每天快走半小时是可以减肥的。减肥的方法是控制饮食和适当运动。如果同时再控制饮食，坚持每天少吃主食，多吃蔬菜和水果，晚餐尽量不吃或少吃主食，减肥效果可能会更明显。