如果在短时间内变瘦哪些运动利于减肥

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如果在短时间内变瘦哪些运动利于减肥如果在短时间内变瘦哪些运动利于减肥
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曲玉君 山东省中医院中医科 三级甲等
擅长:月家痨病,湿气重,养生,养血生发,风湿热,伤寒
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问题分析:你好,由于饮食结构单一,缺乏锻炼导致体内营养过剩,身体出现肥胖症状。
意见建议:建议您通过改善饮食习惯和加强体育锻炼进行科学减肥。严控每餐食物食用量,尤其是晚饭尽量少吃,可以饭前喝汤或是吃水果。多吃蔬菜水果,少吃脂肪类淀粉类等高热量食物。另外,加强体育锻炼,多参加如长跑,游泳,跳绳等有氧运动。不建议服用减肥药,以免损害身体。祝您早日瘦身成功。
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李晓 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导:建议快走慢跑游泳登山等运动,坚持每天一小时左右,同时控制饮食,来达到目的。 建议饮食要相对清淡,各类食物的量不要过多,需搭配均衡,多吃蔬菜水果, 补充铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。少吃 烟熏、 烤糊焦化、污染、坚硬、粗糙,纯热量食物,如肥肉等食物;忌硬撑硬塞,暴饮暴食,吸烟喝酒等。
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杨东晖 主治医师 深州市中医医院内科 二级甲等
擅长:脑动脉硬化症,高血压脑病,脑梗死,腔隙性脑梗死,脑...
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问题分析:减肥的运动不要太剧烈,太剧烈的运动反而增加局部肌肉,引起体重增加。
意见建议:减肥运动以慢跑最为合适,既消耗脂肪又健身塑型,使体型更苗条,同时饮食一定要控制。
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黄历 医师 无锡市三院医疗集团黄巷医院中医科 一级甲等
擅长:伤寒
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问题分析:女士你好,运动减肥应该是较理想的一项减肥方式。做俯卧撑通常减胸部,做仰卧起坐通常减腹部,跑步通常减大腿,长跑应该是可以减全身但往往会至面部发胖的可能。
意见建议:建议你可以采取运动和节食相结合的办法更佳。只要坚定信心,持之以恒会获得一定之效果的。
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相关问答

减肥产品应该可以减肥。绿瘦相关药物减肥茶属于保健类的减肥药,对减肥有一定的调理作用。绿瘦减肥茶具有去除体内湿气,解暑等功效。服用减肥茶时病人应该注意坚持锻炼和节制饮食,单凭减肥茶是不能达到满意的减肥效果,在喝减肥茶时病人应注意低脂、低胆固醇饮食,不要进食过多的肉类性食物。病人宜多吃蔬菜水果类的食物,应保证大便通畅,适当的多喝白开水,多增加户外活动,有利于减肥。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通过中药瘦瘦包减肥都会有一定的作用的,如果是纯中药是不会有其他危害,不用过于担心,但是一定要在指导下使用,平常还要多点运动配合做下中医的针灸埋线疗法。平时还要注意合理的饮食。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

减肥一天瘦0—1斤是属于正常的,只要平均一个月瘦3—5斤都是属于正常现象。但不能节食减肥,或是使用减肥产品来减肥,这样减肥不仅容易反弹,而且对身体也是有一定伤害的,导致身体免疫力低下,引起身体不适。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

一般来说,减肥瘦身方法有中药、经络减肥等。具体内容如下:
1.中药:对于肥胖情况不严重的减肥者来说,可以前往医院的中医科就诊,遵医嘱服用决明子、车前子、山楂、甘草、荷叶等中药进行治疗,能够起到利尿、通便的功效。
2.经络减肥:其通过磁针、针灸等中医方法的综合调治,可以激发经气,疏通经脉,促进气血运行,提高肠蠕动力度,增加脂质物质的排泄,进而达到减肥瘦身的目的。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,专业减肥瘦身法有转呼啦圈、吸脂术等。
转呼啦圈主要是利用增加腰部活动的方式,带动全身的活动,充分燃烧体内储存的脂肪,从而达到专业减肥瘦身的目的。但如果肥胖明显,转呼啦圈效果不理想,也会影响日常生活,可进行吸脂术,利用医疗器械将多余的脂肪吸出体外,快速的减肥瘦身。
吸脂术一般需要5000-10000元,术后可以很快见效,基本不会反弹,但是要加强护理,避免局部感染,定期复查。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常情况下,瘦肚子减肥的中药有山楂、陈皮以及荷叶等。
肚子肥胖主要是过度饮食、过量摄入高脂肪食物等导致的。瘦肚子减肥的中药有山楂,具有消积化滞、活血化瘀的作用,还能够促进胃液分泌,加速食物的消化和吸收,预防积食或者便秘;陈皮中的挥发油能温和的刺激胃肠,促进肠管排气、增强食欲;荷叶可以代茶饮或煮粥喝,促进代谢加速,排出毒素,从而帮助降低体重。
中药需要尽量在医生的指导下使用,平时应该注意多运动,比如跑步、打球等,同时控制饮食,才能科学的减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。