男性如果想要变得强壮，除了平日要增加运动，还要在饮食上吃一些富含营养的食物。用山药熬成粥，山药的性味甘甜平和，可以增长肌肉和润毛发。改变平日用餐的程序，先吃浓度较高和营养较高的食物，再吃其他食物。在平日除了多喝一些牛奶，吃一些海参，银耳，鸡蛋等，还可以食用蜂蜜类饮料，海参膏，龟肉，百合红枣汤，百合鸡子黄汤等。
饮食要广泛均衡，营养搭配，不挑食，不偏食，多吃富含蛋白质，胶原蛋白和含钙的食物。药膳同时可以口服一些补气补血，强筋健骨的药，如金鸡虎补丸等。喝杜仲茶具有补血与强壮筋骨的作用。
一般在半年到一年左右的时间，但是保质期有一个重要的条件，需要在密封低温的环境下进行储藏。在临床应用中，如果中药被打成粉后，如果受潮或者是温度过高，很快就会出现变质的情况。由于中药的成品都有包装，能够阻断空气和水分对药物的影响，但是一旦打成粉后，如果保存不当很容易变质，所以需要尽快的服用。
胎盘的主要功效具有补气养血的功效安胎的功效。平时养成良好的生活习惯，保证良好的睡眠，调整好心态，多吃绿色新鲜的蔬菜，少吃油腻大的辛辣的食物，多参与户外运动，增强体质。
五个月宝宝是可以补钙的，可以给宝宝补充维生素，ad钙可以促进钙质吸收同时，里边的维生素a还可以对宝宝的视网膜发育有很大的帮助，小孩子在成长的过程当中都是需要大量的给他进行补钙，这样才能够促进他的骨骼成长的。
宝宝喜欢生病是因为抵抗力比较低的原因，保证宝宝全面、均衡的饮食是提高抵抗力的营养基础。在生活起居方面，充足的睡眠，适当的运动，合理的冷热锻炼也可以提升宝宝的抵抗力。
