减肥后平时的饮食有什么要注意的?

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我的身材一直是不错的,可是自从生了孩子体重是一直上升,总是觉得穿衣服也不是很好看了,在前几天的时候做了抽脂减肥,效果还是不错的哦,想问问减肥后平时的饮食有什么要注意的。
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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裴志勇 临汾市人民医院中医科 三级甲等
擅长:针灸,艾灸,刮痧
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问题分析:你好,当停止减肥后,如果不在控制饮食,过多摄入热量会很快转变为脂肪而积累,使体重反弹的。
意见建议:所以饮食上首先要注意不吃零食,三餐时间固定,必须要吃早餐;多吃水果,三餐后可以吃个苹果、橘子等,忌食辛辣、刺激油腻、生冷类食物。
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赵楠楠 郑州大学第三附属医院其他 三级甲等
擅长:果味维生素C片,果汁维生素C片,降脂排毒胶囊,豆类...
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健康指导:还是需要注意运动,使皮肤更紧实,饮食上含脂肪较多的食物少吃,如坚果类,零食尽量少吃,饭后不要立即喝水或吃水果,影响消化,至少半小时后才可,最好饭后走一走,晚餐一般七成饱即可,不能吃过饱,吃饭时可选择先喝粥,注意细嚼慢咽,不可暴饮暴食,限酒。
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孟庆瑞 医师 河南省南阳市卧龙区安皋镇连庄村卫生所内科 一级
擅长:急性上呼道感染,冠心病,胃、十二指肠溃疡
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问题分析:你好,你自从生完孩子体重一直上升,感觉穿衣服不好看,前几天你做了抽脂减肥,效果还可以,减肥成功后饮食要控制,还需多运动。
意见建议:平时多喝水,多吃蔬菜水果,保持心情愉悦,睡眠充足,多运动,适当减少肉类,蛋类,鱼类,动物内脏的摄入量。早上吃饱,中午吃好,晚上吃少。
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梁欣如 医师 个人诊所内科
擅长:糖尿病等疾病
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问题分析:减肥即通过各种方法使体内的多余的脂肪消除的过程,一般减肥主要是通过控制脂肪摄入以及增加脂肪的消耗而达到目的的
意见建议:根据你叙说的情况,要想保持减肥后的效果,首先要进行饮食控制,尽量不食用零食,同时还需要在保持每天有一定的运动量
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相关问答

减肥后大腿肉松弛可以通过塑形运动、手术等方法来改善。
1、塑形运动:在减肥后,因为体内脂肪被消耗,支撑皮肤的组织变少,可能会出现皮肤松弛的情况,也包括大腿肉。如果出现皮肉松弛的情况,可以采取塑形运动,如太极拳、五段锦等,紧致皮肤,使体形变得流畅、优美。
2、按摩:如果出现大腿肉松弛的情况,还可以采取按摩,在专业医师指导下,按摩大腿肉的穴位,也可配合艾灸,拉伸皮肤,改善皮肤松弛的情况,具有较好的塑形效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,减肥后皮肉分离可以采取运动、手术治疗等方式来改善。
1、运动:减肥后皮肉分离可以采取有氧运动,包括慢跑、游泳、做瑜伽等,在运动的过程中它会调动身体的各种功能,并且还会将细胞和组织恢复到活跃状态,能使皮肤比较快的实现紧致。
2、手术治疗:患者可以采取皮肤切除手术,通过局部麻醉,然后将多余的皮肤进行切除,提拉紧致皮肤。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥后要巩固多久不容易反弹是因人而异的,目前暂没有具体时间限制,具体的巩固时间长短受到个人体质、生活习惯等因素影响。
1、个人体质:如果个人的身体新陈代谢水平较高,同样的运动锻炼前提下,身体所消耗热量较他人更多,则属于易瘦体质,减肥达到理想体重后巩固所需时间可适当缩短,也能够较好地维持减肥效果。如果个人代谢水平较低,消耗热量迟缓,则需要更长的时间加以巩固,有助于降低体重反弹风险。
2、生活习惯:如果个人长期有着较为合理的饮食结构,不爱吃零食,日常饮食主要以新鲜蔬果及优质蛋白肉类为主,通常不会因停止减肥后饮食习惯的改变而加重复胖风险,可适当缩短巩固时长。如果个人在减肥前喜食辛辣油腻的高热量食物,且尚未养成规律锻炼习惯,则可能会在停止减肥后体重有所增加,建议根据个人情况延长巩固时间。
如果减肥后反弹,可考虑前往正规的医疗机构通过埋线减肥的方式抑制食欲,促进脂肪消耗,也可达到不错的减肥效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

冠心病减肥后会自愈,具体分析如下:
冠心病是由冠状动脉粥样硬化所致,一般与血脂高、血压高、胆固醇高有关。减肥后可以改善心肺功能,有利于冠心病的康复。冠心病与日常饮食中的高脂高胆固醇饮食、吸烟酗酒、肥胖等因素有关。因此在日常生活中,除了要减肥之外,还要注意戒烟戒酒,多吃一些清淡的食物,也可以防止冠心病的病情恶化。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

减肥后头晕可能是营养不良,应该及时补充营养,不应该盲目的节食,或者大量的运动,减少脂肪,减肥后出现头晕时,身体会把原本营养不良的症状表现出来。在减肥是减少脂肪的过程,减肥过度会出现贫血的症状,就会出现血压偏低、头晕等现象,当头晕时间较长时可能是贫血的症状,要摄入带糖的食物或者糖水,补充人体所需的糖,稳定血糖浓度。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

埋线减肥后失眠的解决方法如下:
1.养成良好的睡眠习惯,进行心理辅导,消除了对失眠症状的关注和恐惧。创造适当的睡眠环境,减少床上的时间,睡不着的时候立即起床,不管晚上几点睡觉,养成每天同一时间起床的习惯,减少或取消午睡等,选择适当的枕头,睡前泡脚,放松身心,也起到辅助作用。
2.改善自己的情绪,放松心情,白天多进行户外活动,睡前洗热水澡,听听轻松的音乐,读点书等,起到改善睡眠的作用。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。