我这两天睡觉进不了深睡眠状态,

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我这两天睡觉进不了深睡眠状态,我想问问咋回事丫?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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孙言平 医师 莱西市日庄中心卫生院中医科
擅长:胃石,伤寒
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问题分析:根据你说的情况,我认为你睡觉不深,容易醒来,有可能跟你最近的情绪有关,比如生气上火或者有非常关键的事情,你十分担心,导致心火较旺,肝血不足才会出现这种情况。
意见建议:首先建议你,要有积极乐观的生活情趣,不能生气上火,条畅情志,其次饮食上不能吃辛辣刺激性的食物,其次我建议你多听些轻音乐,有助于缓解紧张的情绪,第三可以服用中药汤剂进行辅助调理,比如生地黄,玄参,赤芍,白芍等。
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曹美玲 护士 南京华宏集团有限公司普通专科门诊部其他
擅长:眩晕,康复治疗,颈源性眩晕,血压性眩晕,恶性营养不...
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问题分析:你好,你的情况考虑是神经紊乱导致的不能熟睡。
意见建议:白天不要压力过大,注意劳逸结合,晚上睡前喝一杯牛奶助于睡眠。
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相关问答

深睡眠是睡得比较沉,人处于全身心放松的状态,睡眠质量好的前提是要保证一定时间的深度睡眠。浅睡眠是浅层的放松,外部的一点小动静人就会醒了。睡得越晚,深度睡眠时间越短。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

怀孕妇女无法进入深度睡眠,这意味着睡眠质量差。不建议服用有助于睡眠的药物。可以适当调整良好的生活方式。如果你想在白天锻炼更多,可以多晒太阳。不要静坐很长时间。在饮食中多吃高钙食物,睡前喝一杯热牛奶,或热敷脚,有利于改善睡眠。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

深睡眠症还是属于一个比较罕见的疾病,应该去医院的神经内科做进一步的检查和判断,主要还是考虑下丘脑后部病变所引起的,患者可以持续睡眠数天或数周中间可以被叫醒吃饭或上厕所再接着入睡,是属于神经内分泌和机体自主调节障碍所导致的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

睡眠分为五个阶段,两个周期,也就是慢波睡眠期与快波睡眠期。五个阶段中,其中第三第四个阶段是指深睡眠状态,占整体睡眠的25%。也就是如果一个人的睡眠时间是八小时,那么深睡眠状态就应该是两小时左右,这五个阶段在每一个睡眠中循环往复,一般一整夜的睡眠会重复4到5次。深睡眠状态最好维持在夜间零点到两点之间,这个阶段的深睡眠对于体力的恢复,精力的恢复都有好处。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期,然后进入快速眼动睡眠期,算是一个睡眠周期结束,而后继续启动下一个睡眠周期。人的夜间睡眠,一般分5到6个周而复始的周期,每个睡眠周期约60分钟-90分钟。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

正常人每天睡眠的时间是6-8小时左右,深度睡眠一般会占睡眠总时长的25%-40%左右,所以每天深睡眠的时间大概是2-4个小时左右是正常的。深度睡眠也称为黄金的睡眠时期,人在夜间的睡眠情况一般都是在深睡眠、浅睡眠这两种时期交替进行的。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗