减肥失败的原因是什么??

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我是个看到吃的就走不动路的人,所以身材变形的很严重,可恨的是就是控制不住自己,到现在还是孤家寡人,看着别人出双入对的我心里很是焦急,也试过很多减肥方法,可最终还是失败了。好苦闷哦。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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赖国勇 开平市水口镇中心卫生院其他 一级甲等
擅长:保健品,善存,维生素B1,赖氨酸,维生素E,钙片,...
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问题分析:你好,减肥的方法还是要通过饮食的调节和适当的运动配合进行,才能有效的。减肥一定要有恒心。
意见建议:建议饮食方面可以早餐和午餐的食物适当的减量,特别是碳水化物的量,但要补充足量的蛋白质。晚餐可以摄入小量的碳水化合物,多吃蔬菜水果填肚子。合理的运动,每天坚持有五公里左右的小跑有氧运动。坚持下去,很快就见效的。希望可以帮助你。
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吴俊 南码头社区卫生服务中心其他 一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
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健康指导:减肥的关键就是需要在日常饮食上注意低能量、低脂饮食。肥胖的关键是日常摄入的食物能量大于肌体消耗的能量,那么我们的肌体会把剩余的能量在皮下形成脂肪而堆积。因此,推荐您在日常尽量多吃新鲜的蔬菜水果,牛奶也建议吃低脂的为宜。不吃煎炸油腻、烧烤、过于肥腻的食物,同食饮食需要少油,清淡的饮食。
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糖分摄入减少使得葡萄糖供应不足,身体转而消耗体内储备的脂肪,从而释放出大量带有异味的丙酮等酮类物质。血液中酮体浓度较高的时候就可能出现口臭。酮类作为体内能量的重要来源。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

气血运行不畅,经络受阻不掉重,吃大饱会给肠胃造成负担也不掉重,咸过多会造成高血压,会多喝水也不掉重,便秘也会导致不掉重,喝酒、喝饮料,热量高也不掉重,经前期水钠潴留也不掉重。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥体重不下降的原因有很多,减肥方法不得当,个人体质,运动量不够不能长期坚持,饮食不规律都是很常见的原因。减肥需要长期坚持,合理科学的减肥方法是应该通过积极的运动以及适当控制饮食,减少脂肪以及热量的摄入。平时要注意饮食规律,不要暴饮暴食,要按时吃好早餐,保证充足的睡眠。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥平台期是当体重下降到一定程度的时候人体细胞启动自我保护程序来控制脂肪不再燃烧和代谢不再排出。平台期实际上是正常生理现象,不用太焦虑,因为平台期是机体要维持基础代谢而避免能量完全被消耗时机体的自我保护措施。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥可以吃蘑菇。蘑菇含有难以消化的粗纤维、木质素及半粗纤维,吸收肠内的胆固醇、糖分并及时排出体外,有助于减肥瘦身的效果。蘑菇含热量低、糖分低、含有丰富的微量元素,食后有明显饱胀感,减少其他食物的摄入,同时满足机体的营养需要。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

紫薯可以减肥,低脂肪低热量,紫薯的热量大约是70千卡/100克,比米饭的热量还要低,含有的碳水化合物也很低,低脂肪低热量的紫薯是很好的减肥食物。促进肠道蠕动,紫薯中丰富的纤维素对清理肠道中的食物残渣、有害物质有很好的效果,可以改善肠胃环境,减少便秘问题的发生,便秘减少了也能对减肥有一定的效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病