可以拍打按摩，对酸痛僵硬局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环。推拿腿部，从上至下，在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。抖动双腿，站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动，这些方法都可以缓解肌肉麻木僵硬。
去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿中药喝调理治疗一下比较好。平时也可以吃点儿药物，多注意饮食，多喝热水，加强营养，忌食辛辣刺激性食物，以免加重病情。
一般情况下，宝宝感冒后出现发热，有可能是因为呼吸道的疾病，所以要尽快的退热，如果体温在38摄氏度以上，可以服用布洛芬、泰诺林等速效的药物，让宝宝的身体温度下降到38摄氏度，然后再到医院进行血液常规的检测。平时要多让宝宝喝些温开水，保持房间的温度在22-24℃。还可以服用小儿豉翘颗粒、小儿解表口服液，儿童抗感颗粒等，具有一定的治疗作用。如果是由细菌引起的，建议使用抗生素。
颈椎病是可以导致下肢肌肉萎缩的情况出现。原因如下：
首先是脊髓型颈椎病在发生时颈脊髓神经受压，导致锥体束受压且传导功能障碍，出现下肢无力，下肢肌肉长期不能正常收缩，导致废用性肌肉萎缩。其次是颈脊髓神经受颈椎间盘压迫后导致失营养性肌肉萎缩。
在日常生活中，建议患者多注意休息，避免长时间的低头，适当的放松一下颈部，同时还要避免阴冷潮湿的环境。
腰椎间盘突出是向椎管内或椎管外突出，压迫的神经不同，表现的症状也不同。如果压迫椎管内神经，患者会出现腰疼、腿疼、马尾神经功能障碍；压迫到椎管外的神经，患者会出现一侧下肢疼痛、发凉、麻木的感觉。
腰椎间盘突出是向椎管内或椎管外突出，压迫的神经不同，表现的症状也不同。如果压迫椎管内神经，患者会出现腰疼、腿疼、马尾神经功能障碍；压迫到椎管外的神经，患者会出现一侧下肢疼痛、发凉、麻木的感觉。