体重增长过快

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体重增长过快我最近几年体重增长太快3年长了40多身体素质也不如以前怎么能减肥啊
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王文丹 主治医师 武汉东湖新技术开发区关东街社区卫生服务中心内科 一级甲等
擅长:肺炎,胃肠感冒,衣原体肺炎,急性上呼吸道感染,变异...
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问题分析:肥胖的原因有很多,如遗传性因素,不合理饮食,不适当运动等。 主要还是后两个因素为主。 体重增长说明你现在摄入的能量超过消耗的了,所以要减少能量的摄入。每顿少吃一点,胃就会缩小一些,这样之后就算吃饱也不会超过消耗的量。 还有,适当的时候去做点运动。 也不要太过特意减肥,然后就突然节食,这样身体会受不了,还容易反弹。 早晨起来还要记得喝点温开水,有助于一天的排毒,对控制体重有好处的。
意见建议:首先要合理控制饮食,不能吃太多高脂肪的食物,如肥肉等,同时不能暴饮暴食,早餐一定要吃,晚餐少吃点,不要吃夜宵。应该适当运动,多走路散步、跑步。关键是坚持!
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赵晨 上海市普陀区中心医院中医科 三级
擅长:养生,健脾
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问题分析:中医认为肥胖的一个主要原因是脾虚,所以可以通过健脾祛湿来调理改善,药补不如食补
意见建议:每天早上用山药薏米打粉煮粥,最好是淮山药,可以网购打好的粉,一周要做三四次的有氧运动,时间要在半个小时以上才会燃烧脂肪
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相关问答

孕晚期体重增长过快的原因如下。
孕妇在孕晚期出现了明显的体重增长多是因为饮食不当或者胎儿增长过快导致的。孕妇在孕晚期需要注意饮食,避免摄入过多的热量,并且需要适当的多喝水,外加适当的运动。这样就可以使体重得到很好的控制。另外,部分孕妇还可能是因为受到了疾病的影响,比如妊娠中毒症。这种情况就需要及时在医生的指导下进行治疗。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般来说,孕期女性体重增长过快,主要与摄入过量营养物质及不合理饮食有关。建议进行均衡饮食,以提供足量的各种营养物质,鱼类进食量限制在340克每周,而且应该避免食物过于油腻、刺激,同时可以适当的进行户外活动,如散步、瑜伽等,有助于缓解孕期体重增长过快的情况。
此外,如果女性怀孕了,在孕期应该按照医嘱前往医院进行产前检查,了解胎儿的具体情况。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

女性在怀孕期间容易出现肥胖现象,要想达到减缓体重增长过快的目的,就是要减少糖分,减少脂肪的摄入,避免食用高脂肪的食品,比如鱼类、鸡蛋、牛奶等。
多食用富含维生素和叶酸的蔬菜,有利于钙、铁、纤维素的充分利用,预防便秘。要根据时令食用,并能适应本地环境,多食用绿色和绿色的蔬菜。多食用一些富含蛋白质、微量元素、低密度脂肪酸等对胎儿和怀孕妇女都是有好处的。平时不锻炼的话,最好是步行,这样对自己和孩子都是比较保险的。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇体重增长过快需要控制饮食,避免摄入高热量食物,减少含糖食物,少吃多餐,控制母儿体重;其次还应当管住嘴,迈开腿,适当的活动,比如散步、游泳、孕期瑜伽都是可以的。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

在孕期的时候出现体重增长过快应当控制饮食。在饮食上需要做调整,不能够吃得过多过饱,孕妇在饮食上需要注意以下几点,不能够吃的过饱,要做到少食多餐。饮食上需要全面化不能够局限性的吃某种食物,要吃新鲜的蔬菜水果以及蛋白质不能够摄入过多的油脂以及脂肪这样体重会增长得比较快。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

怀孕体重增长过快,孕妇要注意控制饮食。每次产检,体重是基本的检查项目。孕妇在家也可以买个体重秤,监测体重增长情况。孕期,孕妇本人体重增长过快,如果胎儿生长发育情况良好,胎儿的双顶径、头围、腹围等相关指标均在正常范围内,孕妇就要注意减少食物摄入量,少食多餐,饮食尽量清淡一些,少吃油腻以及脂肪含量高的食物,适当运动。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮