问题分析：根据你的年龄入眠发生障碍考虑可能是学习压力过大吧。
指导建议：建议放松心情，分散注意力，减少压力，睡前喝杯温牛奶，听听轻松的歌，按摩按摩太阳穴。泡个热水脚有助于改善。如果焦虑太大，可以去医院神经内科就诊，采取抗焦虑的药物对症治疗。
问题分析：从您描述的症状来看考虑可能是更年期综合症，也有可能跟本身的性格生长的环境也有关系，考虑可能有点神经衰弱，本身体质相对比较低有关。
指导建议：建议放松心情，可以吃一些阿胶养血糖浆，安神补，脑液，归脾丸，谷维素等药物进行治疗，平时适当锻炼身体增强体质。
针对孩子入睡困难，需要有多方面的改善和准备。比如，在白天的时候，要多带宝宝出去户外参加有氧的活动，把睡觉的时间相对缩短一些，尤其是下午的睡觉时间，一定要安排的早一点。到了晚上，就要给宝宝营造一种有利于睡觉的氛围，周围的环境不要很嘈杂，一定要安静。
这个还是属于睡眠障碍的一种类型，主要的解决办法就是考虑药物的帮助，可以考虑使用一些有助于睡眠的治疗，是可以帮助改善的，同时都还要注意白天多进行运动，运动。也是有调节睡眠的作用，要养成健康生物钟。
晚上失眠入睡困难的解决方法如下：
1、一般轻微入睡困难可通过睡眠行为方式的改变和心理干预发挥良好的治疗作用。
2、患者入睡困难、失眠时，可对症服用苯二氮类安眠药镇静催眠，也可口服地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹隆、佐匹克隆等药物
3、另外，也可以服用新型安眠药。唑吡坦来促进睡眠。即使是平时的生活方式，也请注意养成平静有序的习惯。睡前听放松的音乐，用热水泡脚，睡前喝热牛奶，有助于消除失眠。
由于现代社会节奏加快，入睡困难已成一项常见问题。针对入睡困难的人群，一般可通过日常饮食、生活护理两方面进行调节。
一、日常饮食：首先，入睡困难的人群在睡前应尽量避免摄入咖啡因含量较高的食物，如咖啡、奶茶、功能饮料等；其次，入睡困难的人群在睡前应适当减少晚餐或夜宵的食物份量，避免因食物摄入过多，加重肠道负担，不利于入睡。此外，也可使用助眠产品调节睡眠，如晚必安酸枣仁油软胶囊，萃取野生酸枣仁的油脂助眠精华，具有镇静、催眠的作用，可有效延长深度睡眠时间，缩短入睡时间。
二、生活护理：改善入睡困难现象，建议应养成规律作息，避免刻意熬夜；睡前应注意保持周围环境的安静、昏暗，有利于入睡；平时可以适当锻炼，消耗体力，能够提升夜间睡眠质量。
