捶腰阳关穴。以手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩击腰阳关穴36次。旋转腰臀。两手相互摩擦至热。然后,两手叉腰,大拇指在前,其余四指按住两侧肾俞穴,先顺时针旋转腰臀部9次,再逆时针旋转9次,连续36次。捶腰骶。以手四指握大拇指成拳,用拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到尾骶部,左右各叩击36次,具有活血通络、强筋健骨作用。
左边腰痛是由于长期长时间坐位不活动或弯腰工作,造成腰部肌肉持续性收缩,时间过久后就会使肌肉僵硬、筋膜水肿形成无菌性炎症,产生疼痛。如果是单侧疼痛为主,是由于坐姿不正,好偏于一侧,使双侧肌肉用力不均衡。
腰痛的原因多,可以采取腰椎磁共振检查明确,主要是采取牵引,推拿,卧床休息等治疗,其次可能导致腰痛可能是肾结石,或者肾虚腰痛的可能,是可以行泌尿系彩超检查明确,结石较大可以手术,肾虚腰痛是可以多休息,加强营养。
腰痛看医院骨科门诊就诊,可以进行腰椎正侧位片的检查,或者是腰椎磁共振的检查明确诊断,根据诊断选择合适的治疗方案。腰痛大多都是由于腰肌劳损,腰背部筋膜炎引起的症状,当然不排除腰椎骨质增生,腰椎滑脱,或者是椎间盘突出引起的症状。
腰疼可以灸肾俞穴:俞通输,肾俞是肾气直接输注入背部的穴位,不管是肾阳虚还是肾阴虚,都离不开它。它是阴阳同补的一个穴位,艾灸此穴,能够振奋肾脏的元气、缓解腰痛的作用。腰俞穴:本穴物质为长强穴传来的水湿之气,至本穴后,因其散热冷缩水湿滞重,上不能传于腰阳关穴,下不得入于长强穴,因此输向腰之各部,故名腰俞。太溪穴:太溪是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力,但调动起来后一定要把它储藏起来,即储藏到涌泉穴,这样您就有健康的根基了。