经期可以吃葡萄,经期的注意事项主要包括:月经期间不要同房和盆浴,同房和盆浴会将外界细菌带入阴道,导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病,将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流,引起子巧克力囊肿、宫腺肌症,子宫腺肌症可能导致痛经加重,影响工作生活,若导致巧克力囊肿可能会增大,需要进行手术治疗,还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎,影响女性排卵,另外要注意避免着凉导致盆腔炎,会造成痛经的情况。
一般来说,月经期间可以吃石榴,石榴的营养较高,含有多种人体所需的营养成分,含有丰富维生素C、B族维生素,同时石榴性温,味甘酸涩,具有软化血管、有助于消化、降血脂和血糖等功效,也能增加食欲,石榴中含有人体所需的营养,在经期适量的吃石榴,通常不会对月经造成影响,月经期间也要注意个人卫生,药使用合格的卫生巾。
月经期间最好不要喝酒,不然可能导致月经量增加、痛经等不良症状。具体分析如下:
来月经的时候女性的免疫力较差,容易引发妇科方面的疾病,饮酒对身体有一定的不良影响。比如酒精有活血的功效,喝酒会导致月经量增加,也会增加肝脏的负荷,导致肠胃不舒服,甚至会导致痛经。
在月经期间要少吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,可以吃一些新鲜营养的蔬菜和温性水果。
一般情况下,女性在月经期间可以吃荔枝。荔枝中通常含有大量的钙、磷、钾、镁、膳食纤维以及多种维生素,可以为机体提供丰富的营养,有助于提高机体的免疫力和抵抗力,荔枝对大脑皮质通常有镇静作用,可以有效提供机体的记忆力,还可以缓解大脑的紧张疲劳,除此之外,荔枝还具有美容养颜的功效,有助于机体的血液循环,让皮肤更光滑,所以女性在月经期间通常是可以吃荔枝的。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑,但是不建议进行快速跑步。具体内容如下:
适量的跑步可以促进人体的免疫力,促进体内的血液流通,促进子宫内的淤血排出。不过,在来例假的第一天,一般有大量的经血,最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动,会导致月经量增加,同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次,每次30分钟;可食用一些有减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。